K čomu teda slúži kompresia?
Kompresia sa s výhodou používa v zdravotníctve a v športe. Zatiaľ čo zdravotná kompresná terapia je súčasťou liečby alebo prevencie žilných ochorení, kompresia športová spôsobuje niekoľko efektov, ktoré sú na úžitok športovca. Pôsobí na sval, ktorý sťahuje a poskytuje mu tak mechanickú oporu pri behu , takže nedochádza k malým svalovým trhlinkám, ktoré môžu vznikať vplyvom otrasov.
Vo svale tiež urýchľuje proces odplavovania laktátov a toxínov – tým urýchľuje celý proces regenerácie. Zefektívňuje krvný obeh vplyvom uzatvorenia vlásočnicového vnútorného systému a teda okysličenia svalov a v neposlednom rade sa tak môže predchádzať opuchom či kŕčom.
Na šport. Do lietadla. Proti kŕčovým žilám. Je v tom vôbec rozdiel?
Je. Každý typ výrobku využíva iný typ kompresie. Existujú v podstate 2 faktory, ktoré sa menia: typ kompresie a jej sila alebo tlak. Rôzne typy kompresie sú kompresia odstupňovaná a kompresia cielená. Odstupňovaná kompresia je najsilnejšia v oblasti členku a nahor smerom ku kolenu a stehnu klesá. Odstupňovanú kompresiu využívajú všetky výrobky určené k liečbe kŕčových žíl. Táto kompresia je tiež opísaná a jej dodržiavanie je kontrolované niekoľkými medzinárodnými normami. Odstupňovanú kompresiu môžu využívať aj kompresné výrobky určené pre šport. Tu je však kompresia navrhnutá inak – s iným gradientom klesania od členku – a na rozdiel od kompresie zdravotnej (ktorá pôsobí na žily) kompresia športová pôsobí hlavne na svaly. Cielená kompresia už nerešpektuje žiadne pozvolné klesanie tlaku smerom k srdcu, ale stiahne sval presne tam, kde je potreba. A veľmi silne.
Teraz je už asi jasné, že na rôzne potreby sú rôzne produkty. Takže športovať v zdravotných kompresných doplnkoch alebo naopak sa dá, ale účinok bude asi podobný, akoby ste jedli polievku vidličkou namiesto lyžice. Ako si teda vybrať pre seba vhodný produkt?
Pokiaľ potrebujete riešiť prevenciu alebo liečbu kŕčových žíl, zamerajte sa na zdravotné výrobky. Ak chcete využívať benefity športovej kompresie, je tu pre Vás niekoľko produktových rád značky ROYAL BAY. Takým základným kameňom, pokiaľ chcete kompresiu vyskúšať, by mali byť kompresné podkolienky. Pri značke ROYAL BAY ide o radu Classic a radu Neon. Rady sú konštrukčne rovnaké, akurát Neon má „naviac“ farebné vyhotovenie v krikľavých farbách zvýrazňovačov a obsahuje tiež reflexné prvky, ktoré ocenia hlavne mestskí podvečerní športovci. Kompresia pri týchto podkolienkách je silná, podobná (nie rovnaká, ako sme si už vysvetlili vyššie) 2.kompresnej triede zdravotných výrobkov. Teda dostatočne silná, aby stiahla sval, ale v princípe stále odstupňovaná.
Hodia sa teda na športovanie (beh, bicykel, korčule, bežky) regeneráciu po ňom, v krajnom prípade aj na cestovanie. Rada Classic obsahuje aj návleky. Veľmi podobne je navrhnutá aj rada ROYAL BAY Thermo – s odstupňovanou silnou kompresiou, na rozdiel od ostatných rád je však doplnená o hrejivé vlákna Thermolite a niektoré časti podkolienky sú zosilené proti chladu a otlakom. Pokiaľ chcete kompresné podkolienky nosiť do práce, do lietadla alebo na iné skôr poldenné a celodenné aktivity, je vhodné zvoliť radu ROYAL BAY Relax. Kompresia je odstupňovaná, ale nie tak silná ako u Neoniek, hovoríme jej stredná (medium). Podkolienky Relax sú vyrobené z bavlny, takže sa dlhodobo veľmi príjemne nosia. Posledná rada je ROYAL BAY Extreme, ktorá je zástupcom cielenej športovej kompresie a združuje výrobky s veľmi silnou kompresiou. Kompresia je najväčšia v oblasti lýtkového svalu (pokiaľ hovoríme o lýtkových návlekoch) a smerom k členku dokonca klesá. Tieto návleky sú určené prevažne na športový výkon a skôr na kratšiu regeneráciu po ňom. Neodporúčame tieto návleky nosiť na dlhé časové intervaly bez záťaže. Návleky Extreme využívajú prevažne triatlonisti, extrémni bežci, bežci do vrchu a ultramaratónci. Sú tenké, rýchlo schnú a majú reflexné prvky.
Podkolienka alebo návlek?
Je to na Vás. Zase záleží, na čo konkrétne chcete kompresné výrobky používať. Návleky sa všeobecne dajú použiť viackrát za sebou bez nejakej väčšej starostlivosti (proste nenapáchnu tak rýchlo :) ). Podkolienky podporujú žilovú návratnosť už od končekov prstov a nedochádza nikde k prerušeniu tlaku alebo priškrteniu. Návleky sú zase vhodnejšie pre športovcov s dlhšími lýtkami. Je totiž omnoho dôležitejšie mať správne umiestnený horný lem výrobku než ten spodný, a to tesne pod kolenom.
Podkolienky chodidlá jemne masírujú, pri návleku si zase môžete dať svoje obľúbené ponožky. Ďalším faktorom je samozrejme Vaše osobné individuálne vnímanie, či Vám lepšie sedia podkolienky alebo návleky. Zvážte, na čo a ako často budete výrobky používať. Vadí Vám, keď Vám fúka na členky? Aké budú Vaše možnosti starostlivosti o ne? Budete v nich športovať týždeň na sústredení alebo párkrát do týždňa doma? Vyhovuje Vám kompresia skôr na šport alebo na regeneráciu po ňom? Potrebujete v nich plávať?
Určenie veľkosti kompresie
Keď už teda vieme, akú kompresiu a aký produkt si chceme zaobstarať, zostáva nám už len určiť veľkosť. Veľkosť pri kompresných výrobkoch sa určuje tým, že odmeráme obvod lýtka. Podľa tabuľky potom vyberieme, ktorá veľkosť chodidla a obvod lýtka je pre nás tá vhodná. Pokiaľ ste na hrane rozmerov, je výber na Vás, ale všeobecne sa doporučuje skôr menšia veľkosť. Ďalším pomocníkom je malá tabuľka pri každom produkte, ktorá ukazuje, aká silná kompresia je u daného produktu použitá.
A pokiaľ ste si už výrobok zaobstarali, veda ešte nekončí! Noste ho správnym spôsobom, tak aby jeho efektivita bola čo najväčšia. Ako správne obliekať a nosiť kompresné diely nájdete na www.royalbay.eu/sk/ako-spravne-nosit.
(pr)