Opaľovanie v soláriu je pre mnohých hlavný spôsob, ako dosiahnuť imidž prírodnej, tmavej sexy pokožky. Má to však jeden háčik... Kto nedodržuje niekoľko základných pravidiel prevencie pri solárnom opaľovaní, riskuje rakovinu kože, predčasné vrásky a ďalšie kožné problémy. Pokožka je najväčší, najcitlivejší a najviditeľnejší orgán a zaslúži si preto aj najväčšiu opateru.
Len jedno jediné neopatrné spálenie v soláriu so starými rúrkami, alebo neprimeraná dávka môže znamenať rozvoj rakoviny kože v priebehu niekoľko ďalších rokov. Každá kožná bunka má totiž neomylnú pamäť.
Ako chrániť pokožku
Soláriá využívajú hlavne tzv. UV-A žiarenie a len v menšej miere škodlivé UV-B žiarenie. Ale intenzita UV-A žiarenia je 2- až 3-krát vyššia ako intenzita slnečného žiarenia. Veľa ľudí sa v soláriu opaľuje preto, aby pripravili pokožku na slnenie na priamom slnku. Ak má byť ochranný efekt 100-percentný, mali by sme sa rovnako chrániť pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré vznikajú v pokožke aj pri prirodzenom aj solárnom opaľovaní.
Betakarotén zo skupiny látok tzv. karotenoidov pomáha chrániť pokožku zvnútra. Na jednej strane je prírodné farbivo, na druhej strane je to silný antioxidant, ktorý odbúrava škodlivé voľné radikály, ktoré sa vytvárajú v pokožke, keď ju vystavíme agresívnemu žiareniu. Užívaním betakaroténu a ďalších antioxidantov priebežne môžeme zabrániť aj tomu, aby pokožka stratila bronzové zafarbenie, aj keď do solária nechodíme pravidelne. Ochrana proti veľmi rizikovým voľným radikálom je ešte umocnená ďalšími antioxidantmi: selénom, zinkom, vitamínmi C, E a B6 v jednej tabletke -- biokarotén.
Ďalší antioxidant je selén, ktorý má unikátne antioxidačné schopnosti, ktoré nás chránia pred účinkami voľných radikálov zo slnka a solárií. Podobné účinky majú aj zinok, vitamíny B6, A a E. Pokožka nasýtená týmito antioxidantmi znesie dlhšie opaľovanie. Môžeme teda bez rizika použiť krém s nižším faktorom a tiež bronzovú pokožku si udržíme dlhšie.
Betakarotén a oči
Betakarotén účinne chráni náš zrak ako antioxidant. Látky s antioxidačnými účinkami totiž likvidujú tzv. voľné radikály, ktoré vznikajú v tkanivách ako produkty únavy, zápalov alebo účinkom škodlivého UV žiarenia z vonkajšieho prostredia. To je jeden z dôvodov, prečo by sme mali tiež oči chrániť pred účinkami žiarenia z obrazovky počítača, ultrafialového svetla zo slnka a pred príliš intenzívnymi zdrojmi svetla. Voľné radikály, ktoré vznikajú vo vnútri oka práve spolupôsobením únavy a žiarenia, veľmi účinne neutralizuje práve betakarotén. Pôsobí aj na regeneráciu očného farbiva -- purpurového rodopsinu, ktorý umožňuje proces videnia. Nízka hladina betakaroténu tiež znamená nedostatočnú obnovu videnia, čo spôsobuje poruchu zraku. Keď betakarotén chýba, oko sa nadmerne namáha a rýchlo sa unaví, rohovka sa vysúša a znižuje sa hladina slznej tekutiny. Zhoršuje sa funkcia hlienových buniek, upchávajú sa slzné kanáliky, vysušujú sa spojivky, a tak rastie nebezpečenstvo zápalu. Za objav tejto dôležitej úlohy betakaroténu dostal americký biochemik G. Wald v roku 1967 Nobelovu cenu.
Je možné betakarotén predávkovať?
Betakarotén je predchodcom vitamínu A, známy aj pod názvom retinol. Telo premieňa betakarotén v tenkom čreve na vitamín A, ale len v takom množstve, aké potrebuje na ochranu buniek a na ďalšie telesné funkcie. Prebytočný betakarotén sa vylúči, alebo sa uchováva v pokožke, a tá dostáva bronzový odtieň. Telo teda môže mať väčšie množstvo betakaroténu než je schopné premeniť na vitamín A, no dokáže ho spracovať.
Betakarotén, vitamín A a ďalšie antioxidanty (zinok, selén, vitamín C a E) podporujú videnie hlavne za šera a v noci, znižujú únavu očí pri práci s počítačom a pri riadení auta, podporujú rast, hojenie tkaniva a pôsobia protizápalovo (kosti, pokožka...), skvalitňujú vlasy, obmedzujú ich vypadávanie, zvyšujú obranyschopnosť proti infekčným ochoreniam, podporujú liečbu akné, znižujú riziko vzniku rakoviny hlavne pľúc, tráviaceho ústrojenstva, ženských orgánov, prostaty, znižujú škodlivý účinok fajčenia, smogu a stresu na ľudský organizmus.
Ivan Mach