RNDr. Miroslava Ungerová
Podľa pneumológa doc. MUDr. Martina Brezinu, CSc., spúšťačom ochorení dýchacích ciest nie sú iba prechladnutie či vírusové infekcie, ale i agresívny suchý vzduch v prekúrených bytoch i kanceláriách. Mali by sme si preto posvietiť na prostredie, v ktorom sa zdržiavame počas dňa. Suchý vzduch a prekúrené miestnosti, kde je vlhkosť vzduchu často len okolo 25 až 28 %, je agresívny a ochoreniu neprospieva, napríklad kašeľ môže vplyvom suchého vzduchu prejsť až do chronického.
Sucho ako na Sahare
"Jednou z podmienok úspešnej liečby, ale aj prevencie zápalov horných dýchacích ciest, je mať pod kontrolou vlhkosť vzduchu v miestnosti, v ktorej sa zdržiavame. Vo vykúrenej miestnosti je vzduch ako na Sahare. Ak mu nedáme "napiť", začína brať vlhkosť z rastlín, nábytku, ale hlavne z našej pokožky a slizníc, najmä priamo z priedušiek a pľúc. Výsledkom sú suché zápaly nosovej sliznice, chrasty v nose, suchý dráždivý kašeľ," upozorňuje MUDr. Brezina. "Hlieny z pľúc a priedušiek sa nemôžu uvoľniť, pretože sú príliš zahustené. Vyvolávajú neustály kašeľ, ktorý proces liečenia predlžuje. Medicínske výskumy jednoznačne ukázali, že vysušovanie slizníc dýchacích ciest je výrazným spúšťačom astmatických ťažkostí. Aby vzduch dosiahol požadovanú hladinu relatívnej vlhkosti - 45 až 55 %, je potrebné dodať mu dostatočné množstvo vody."
Dajme vzduchu napiť
Nenamáhajme sa rozvešiavaním mokrých uterákov na radiátory! Tento problém nerieši ani vetranie. Do miestnosti vetranej pri vonkajšej teplote -5 °C sa dostane asi len jedna desatina potrebného množstva vodnej pary, zvyšok musíme doplniť. Napríklad len pri spomínanej vonkajšej teplote je potrebné do menšieho bytu (s plochou okolo 50 m2) vykúreného na 23 °C dodať takmer 8 litrov vody! Optimálnu vnútornú klímu na ochranu zdravia dosiahneme umiestením zvlhčovača vzduchu. Pre alergikov sú vhodné kombinácie s čističkami vzduchu, vybavenými HEPA filtrami, ktoré sú schopné odstrániť z prostredia až 99,7 % škodlivých častíc. Pohlcujú látky vyvolávajúce respiračné problémy, vrátane baktérií, spór i vírusov. Zároveň znižujú riziko náchylnosti na infekčné ochorenia. Prirodzenú klímu pre dospelých i deti zabezpečí aj diskový čistič a zvlhčovač vzduchu. Zariadenie pracuje na princípe prirodzeného odparovania vody z diskov a na rozdiel od parového zvlhčovača nemôže nadmerne "prevlhčiť" vzduch -- malo by byť teda zapnuté celoročne.
Hygiena nosovej dutiny
"Hygiena sliznice nosa a prínosových dutín je veľmi dôležitou prevenciou vzniku rôznych zápalov. Venujme jej preto dostatočnú pozornosť," radí MUDr. Brezina. "Každodenná hygiena nosovej dutiny by sa mala stať samozrejmosťou rovnako, ako hygiena ústnej dutiny. V ostatných rokoch zaznamenávame návrat k stáročiami overeným prírodným preparátom -- minerálnym vodám, najmä Vincentke a morskej vode vo fyziologickej koncentrácii, ktorú v podobe mikrospreja možno používať aj u dojčiat. Takéto ,zavodňovanie´ slizníc pomáha zachovávať ich samočistiace funkcie aj v extrémnych podmienkach."
Nielen ochranu vonkajšieho životného prostredia, ale aj vnútorného, v ktorom počas dňa trávime väčšinu času, v záujme svojho zdravia v žiadnom prípade nepodceňme. Nielen v horúčke, ale hlavne v predchádzaní ochoreniam.
StoryEditor