Dobre plánovaná vegetariánska alebo vegánska strava môže zabezpečiť nutričné potreby ľudí vo všetkých obdobiach života, vrátane tehotných a dojčiacich žien a detí. Je to len o tom, aby dostali tie živiny, ktoré potrebujú. Tehotné ženy napríklad potrebujú viac železa. Nastávajúce matky by preto mali jesť potraviny bohaté na železo a tiež vitamín C, ktorý ho pomáha lepšie absorbovať. Skúste tieto kombinácie železa a vitamínu C: fazuľová salsa, brokolica a tofu, vigna čínska a kapusta. U dojčiat, detí a adolescentov môže zas vegetariánska strava podporiť normálny rast. Rovnako ako dospelí, aj deti môžu potrebovať väčšie množstvo bielkovín. Avšak, tieto potreby sa dajú naplniť v prípade, že strava obsahuje dostatok kalórií a rozmanitosť potravín.Pixabay

Mamičky, tehotné aj penzisti. Štát od nového roka zvyšuje viaceré sociálne dávky

Nové vymeriavacie základy pre poistné, vyššie sumy pre rodičov či práceneschopných Slovákov, ale tiež zvýšenie materských, tehotenských a ošetrovných dávok. Pozrite sa, aké zmeny pripravil štát od začiatku roka.

1. Zvýšenie dôchodkov

Penzie našim seniorom sa v roku 2022 zvýšia o 1,3 percenta mesačnej sumy dôchodku. Je to percento medziročného rastu spotrebiteľských cien za domácnosti dôchodcov – určeného Štatistickým úradom Slovenskej republiky za prvý polrok kalendárneho roka 2021. O zvýšenie dôchodku nie je potrebné Sociálnu poisťovňu žiadať. Poberatelia dôchodkov dostanú o zvýšení písomné rozhodnutie a dôchodky vo vyššej sume im budú prvý raz vyplatené vo výplatnom termíne v januári 2022, a to aj s doplatkom zvýšenia od 1. januára 2022 do dňa predchádzajúceho výplatnému termínu v januári 2022, informuje Sociálna poisťovňa.

2. Dočasná práceneschopnosť

Ak sa poistenec stane dočasne práceneschopným v roku 2022, maximálna výška jeho nemocenského na deň predstavuje 40,974 eura. Pri 30-dňovom kalendárnom mesiaci tak Sociálna...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#OŠETROVNÉ #PENZIE #POISTNÉ