Po náročných dňoch plných stresu je aromatický bylinný kúpeľ jednou z najpríjemnejších terapií. Bylinky zvyšujú pôžitok z kúpeľa, dokážu nám pomôcť pri kožných ťažkostiach, oživujú a stimulujú cirkuláciu krvi. Vo vani plnej byliniek môžete skvele relaxovať, upokojiť svaly a uvoľniť telo pred spánkom. Vychutnajte si ho spolu s nami.
Dobré rady do vane
Pri kúpeli sa snažte udržať teplotu vody približne na úrovni teploty tela. Ak je príliš horúca, koža sa potí a neabsorbuje žiadnu z terapeutických bylinných vlastností. Vo vode relaxujte minimálne desať minút. Niekto má rád voňavé listy a kvety priamo vo vode. Po takomto kúpeli však musíte rátať s tým, že sa vynoríte oblepení všetkým, čo plávalo na hladine. Preto ponúkame rovnako účinné, ale praktickejšie riešenia.
Najjednoduchším spôsobom, ako si pridať bylinky do kúpeľa, je pripevniť tri alebo štyri čajové vrecká na kohútik vane. Ďalšou možnosťou je malé čajové vajíčko. Ak máte čas a zmysel pre detail, pohrajte sa s výrobou špeciálneho vrecka na bylinky. Ušiť ho môžete z mušelínu alebo gázy. V prípade, že sa rozhodnete pre pravidelné kúpele, oplatí sa zhotoviť si vrecko so zaťahovacou šnúrkou. Potom už len stačí naplniť ho čerstvými bylinkami a zavesiť na kohútik.
Slučka musí byť dostatočne dlhá, aby bolo vrecko ponorené vo vode a z bylín sa mohli uvoľňovať účinné látky. Do jedného kúpeľa použite jednu rastlinu alebo zmes nanajvýš štyroch druhov. Bylinkové vrecko môžete využiť aj ako prostriedok na peeling celého tela. Stačí obohatiť rastlinnú výplň o trochu ovsených vločiek či otrúb. Kúpeľové vrecúško môžete použiť viackrát. Po každom použití ho však treba dôkladne vysušiť. Ak vôňa byliniek začne slabnúť, vrecúško prestáva byť účinné a mali by ste jeho náplň vymeniť.
Namiesto pridávania rastlín môžete účinné látky získať zaparením čerstvých rastlín vriacou vodou. Bylinky nechajte lúhovať minimálne 10 minút, potom ich treba precediť a roztok naliať do pripravenej vody. Takto pripravený extrakt nie je vhodný na dlhšie skladovanie. Vydrží asi tri dni v chladničke.
Bylinky a ocot
Octový kúpeľ pomáha zmierňovať svrbenie a bolestivosť svalov. Na jeho vytvorenie potrebujete 570 ml vínneho octu a hrsť čerstvých kúpeľových bylín. Zmes pomaly privediete do varu. Cez noc ju necháte lúhovať a hneď na druhý deň môžete otestovať jej účinky. Do vane stačí dvojdecová šálka zmesi.
Liečivé rastliny a mlieko
Mliečny kúpeľ si pripravíte z plnotučného mlieka (odstredené nemá rovnaké liečivé vlastnosti). Spolu s mliekom sa lúhujú čerstvé kvety bazy čiernej, rumančeka alebo kvety lipy. Po precedení mlieko pridáte do kúpeľa.
Éterické oleje
Z hľadiska prípravy je olejový kúpeľ najjednoduchší. Do vane stačí pridať pár kvapiek éterického oleja. Jeho účinky a vôňa povzbudzujú okamžite. Pri príprave relaxačného upokojujúceho kúpeľa musí mať voda teplotu tela. Ak je veľmi horúca, prispieva k starnutiu pokožky. Olej pridávajte do napustenej vody, v tečúcej sa rýchlo vyparí.
Ktorú bylinku
Každá bylinka pôsobí na organizmus inak. Preto je dôležité, aby ste poznali ich účinky ešte pred tým, ako si ľahnete do vane s bylinným kúpeľom. Na relax sa odporúča rumanček, lipový kvet a jazmín. Ak potrebujete povzbudenie, vyskúšajte mätu piepornú, materinu dúšku, šalviu alebo borovicu. Aj "kuchynské bylinky" ako bazalka či bobkový list pôsobia stimulujúco. Na posilnenie je ideálna žihľava, púpava, sedmokráska a listy černice.