Rozchodnica ružová -- proti stresu a vyčerpaniu
Situácie, ktoré skrývajú napätie (študent pred skúškou, podnikateľ pred schôdzou, učiteľka pred poradou a iné) alebo významné zmeny v živote (nová škola, zamestnanie, svokra) vyžadujú umenie relaxácie -- uvoľnenie, čo je vlastne druhá fáza emócie strachu. Väčšine ľudí pomáha na zvládnutie stresu dávka radosti, ktorá spúšťa biochemické deje v prospech nášho zdravia. No s adaptáciou (prispôsobením sa) má pre stres stále viac ľudí väčšie alebo menšie problémy. Rozchodnica ružová je prírodnou lekárňou na zvládanie a uvoľnenie už rozbehnutého stresu a tiež na podporu adaptácie na záťaž. Je predstaviteľom výnimočnej kombinácie protistresového a adaptačného účinku spomedzi ostatných adaptogénov. Užitím takého adaptogénu sa pomôže preladeniu organizmu tak, že je schopný primerane "odpovedať" na škodlivé podmienky a vyvolanie nešpecifickej odolnosti voči týmto vplyvom.
Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) je rastlina polárnych arktických a alpínskych oblastí. Rastie v nehostinnom vysokohorskom prostredí v nadmorskej výške 1 800 -- 5 000 m n. m. Napriek tomu, že rastlina sa dožíva 50 až 80 rokov, jej stredne veľký podzemok s koreňmi váži len 3 až 4 g. Pre zlatistú farbu čerstvého podzemku a typickú vôňu po ružiach má zaužívaný názov "zlatý koreň" alebo "ružový koreň". Vzhľadom na široké rozšírenie v severne položených horských oblastiach Eurázie je rastlina dobre známa a používaná v tradičnej medicíne na posilnenie, predĺženie života, zlepšenie plodnosti a pri prechladnutí.
Od roku 1966 sa venoval výskum rozchodnici ružovej pre jej pozorované účinky na posilnenie centrálneho nervového systému. Porovnávanie účinnosti extraktu a jednotlivých izolovaných látok potvrdilo, že na priaznivom pôsobení na pamäť a udržanie pozornosti, ako aj odstránenie podráždenosti a zdvihnutie motivačnej úrovne zohráva úlohu komplex látok, pričom najdôležitejšie sú salidrozid, rozavín, rozín, rozarín roziridín, rodiolín a p-tyrozol. Pri porovnávaní stimulačných účinkov s inými adaptogénmi (ženšen, eleuterokok, ginkgo) ju navyše preukázaný vplyv na zvýšenie imunity a schopnosť chrániť pred stresom zaradil medzi adaptogény 2. generácie.
Dlhodobý stres a jeho vysoká úroveň sa často prejaví ako príčina mnohých chronických ochorení a predčasného starnutia. Adaptogény pomáhajú chrániť organizmus pred stresom tým, že tlmia jeho pocity a zmierňujú odpoveď organizmu na podráždenie vyvolané stresovými podnetmi, čo má vplyv na správnu reguláciu činnosti srdca, udržanie optimálnej hladiny cukru v krvi a zníženie výdaja energie. Stres spôsobuje aj potlačenie imunity. Rozchodnica ružová aktiváciou imunitného systému bráni bakteriálnym a vírusovým infekciám a podporuje likvidáciu toxických látok. Dokáže čeliť aj škodlivým vplyvom prostredia, ako vystavenie sa extrémnym teplotám, oxidačnému stresu a ťažkým kovom. Jej význam sa ukazuje aj v podpornej liečbe rakoviny v spojení s cytostatikami a na ochranu pečene pred toxickými účinkami liekov. Antioxidačne účinné látky prítomné v extrakte chránia genetický materiál pred poškodením, zabraňujú zužovaniu ciev vplyvom cholesterolu a spomaľujú starnutie. Rozchodnica ružová tiež podporuje využitie tukov, znižuje hladinu kyseliny mliečnej vo svaloch a pomáha rýchlejšej obnove bielkovín po fyzickej záťaži.
Výživový doplnok Rodiola -- tablety s obsahom 100 mg extraktu z koreňa rozchodnice ružovej pomáha:
o na zvýšenie odolnosti pri vytrvalostných športoch a pri fyzickej námahe
o pri psychickej záťaži a na zvýšenie bdelosti a pohotovosti počas nočných zmien
o na zvýšenie sústredenosti a motivácie pri učení
o pri emocionálnom strese, depresii a na lepšiu stálosť nálady
o pri poruchách pamäti a nervových funkcií spojených so starnutím
o pri poruchách potencie a hormonálnych poruchách (amenorrhea)
o pri chrípke a prechladnutí
o pred chirurgickým zákrokom a v rekonvalescencii
o na udržanie normálnej funkcie srdca a ochranu pred poruchami rytmu
o pri ľahkej forme cukrovky
o pri body-buildingu (zvyšuje tvorbu bielkovín)
o pri obezite (uvoľňuje tuky z tukového tkaniva, v spojení s krátkym cvičením)
o pri príznakoch prepracovanosti (únava, vyčerpanie, poruchy spánku, bolesti hlavy, nechutenstvo, hypertenzia)
o pri prekonávaní vysokej nadmorskej výšky
o ako ochrana pred vplyvom znečisteného prostredia a nadmerného hluku
o na ochranu ciev pred škodlivým účinkom cholesterolu