Prečo sa vlastne ľudia sťažujú na zmenu času? Za zlý spánok môže skôr niečo iné

Posledného októbra prestane platiť tzv. letný čas, hodinky sa vrátia o hodinu späť a ocitneme sa v čase, ktorému sa nesprávne hovorí zimný.

Nesprávne preto, že ide o čas úplne regulárny. Niektorým jedincom zmeny času na jar a jeseň vadia. Sú na nich viac senzitívní, aj keď vlastne ide len o jednu hodinu.

„Spravidla mladší ľudia sa ľahšie prispôsobia, ale starším jedincom môže časový posun robiť určité problémy,“ opisuje problémy niektorých ľudí so zmenami času Soňa Nevšímalová, profesorka neurológie.

Významná česká lekárka sa dlhodobo zameriava práve na spánkovú medicínu. „Na jeseň si o jednu hodinu prispíme, čo je určite príjemnejšie ako jarný časový posun, kedy je noc naopak o hodinu kratšia,“ vysvetľuje.

„Náš takzvaný voľne bežiaci cirkadiánny – denný – rytmus je totiž mierne dlhší ako ten astronomický, dvadsaťštyri hodín trvajúci rytmus.“

Pamäť aj obezita

Podľa neurologičky Nevšímalovej je pre človeka dostatočný a kvalitný spánok nesmierne dôležitý v dospelom aj v detskom veku....