Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky Výsledky časozberného výskumu predstavila Americká kardiologická asociácia na novembrovej konferencii v New Orleans. Jeho autori ... Biológia a chémia
Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie Pri výbere nápoja na večerné hodiny je dôležité vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú kofeín. Ak vylúčime druhy, ktoré ho ... Gastro
Psychoterapia pomôže so spánkom natrvalo. Funguje aj so skrátením času v posteli, hovorí lekár Keď človek pochopí, prečo nespí, a začne meniť vzorce správania i myslenia, obvykle dochádza nielen k zlepšeniu spánku, ale aj k ... Medicína
Keď sa spánok mení na boj a ničí ho chrápanie: Čo ho spôsobuje a ako sa dá liečiť? Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa na chronických chorobách podieľajú nielen nedostatok pohybu, zlá strava a drogy, ako je ... Téma
Tipy, ako prekonať popoludňajšiu únavu. Bez zdriemnutia Čo presne nás vedie k strate energie popoludní, zostáva predmetom diskusie. Niektoré výskumy naznačujú, že to môže byť ... Biológia a chémia
Zaspite rýchlo a spite pokojne. Vyskúšajte tipy, ktoré naozaj fungujú Spánok je jedným zo základných princípov fungovania ľudského tela. Počas spánku naše telo obnovuje tkanivá, posilňuje imunitný ... Biológia a chémia
Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie Na získanie štíhlejšej a zdravšej postavy, k psychickej pohode a celkovej spokojnosti často stačí, aby ste sa zamerali na rutinné, ... Gastro
Neznesiteľná únava - keď nepomáha spánok ani oddych: U ťažších prípadov utrpenie vedie aj samovražde Americká spisovateľka Laura Hillenbrandová povedala: „Toto ochorenie sa podobá únave ako atómová bomba zápalke. Je to absurdná a ... Téma
Melatonín na lepší spánok? Nie nevyhnutne a ako docieliť, aby zaberal Výskum naznačuje, že ľudia v USA v posledných desaťročiach neustále siahajú po väčšom množstve melatonínu a prieskum ... Biológia a chémia
Nemôžete pohnúť s problémom alebo dilemou? Veda odporúča tento dvadsaťminútový trik „Aha“ moment vedu zaujíma už stáročia, zmieňuje štúdia publikovaná v magazíne PLOS Biology, ktorá poukazuje napríklad na ... Osobnosti
Nemôžete pohnúť s problémom? Veda odporúča dvadsaťminútový trik „Aha“ moment vedu zaujíma storočie, pripomína práca, ktorá vyšla v magazíne PLOS Biology, poukazuje napríklad na knihu ... Biológia a chémia
Spánková expertka: Večerné osvetlenie by malo pripomínať súmrak Profesijne sa zaoberáte spánkom. Máte sama nejaký obľúbený rituál alebo veci, na ktoré pred spaním nedáte dopustiť? Poslednú ... Biológia a chémia
Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí Hoci ide o niečo úplne prirodzené, príjemné zaspávanie býva občas veda. Má naň totiž vplyv množstvo faktorov, ktoré majú ako ... Biológia a chémia
Zhoršený spánok často patrí medzi prvé signály psychických problémov Takýmto signálom môžu byť aj pretrvávajúce problémy so spánkom, ktoré sa nedajú vysvetliť objektívnymi okolnosťami, ... Zdravie
Zmena zimného času na letný ovplyvní náš biorytmus: Ako sa s ňou vyrovnať? Už túto nedeľu 30. marca si o 2:00 v noci posunieme hodinky o hodinu dopredu a prejdeme zo zimného času na letný. Endokrinologička ... Zdravie
Blíži sa zmena času, pospíme si o hodinu menej. Koho ohrozuje a ako sa jej prispôsobiť Jedna štúdia dokonca zistila, že u umelo oplodnených pacientok bola väčšia pravdepodobnosť spontánnej straty tehotenstva, aj ... Biológia a chémia
Spánkový dlh cez víkend nesplatíte, prichádza aj s úrokom. Dá sa vôbec niekedy dohnať? Dospelí by podľa odborníkov mali spať najmenej sedem hodín denne. Tí skorí to tak nemajú, trpia spánkovým deficitom, ktorý sa ... Biológia a chémia
Nedostatok spánku môže viesť k infarktu, mozgovej mŕtvici aj oslabeniu imunity Spánok je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, no napriek tomu ho mnohí podceňujú. Odborníci upozorňujú na ... Zdravie
Nový trend proti chrápaniu. Jednoduchá rutina pred spaním ho môže zastaviť a zároveň posilniť zdravie Je však táto nekonvenčná metóda skutočným riešením alebo len ďalším prchavým výstrelkom? Doktorka Hana Patelová, ... Biológia a chémia
Nedá vám kašeľ spať? Ako si zabezpečiť kvalitný spánok aj v období prechladnutia? Kašeľ a jeho vplyv na spánok Kašeľ je prirodzenou reakciou tela na podráždenie dýchacích ciest. Pokiaľ vás ale obťažuje aj v ... PR články
Vyčerpanie po sviatkoch? Praktické rady, ktoré vás opäť nakopnú Návrat do pracovného kolotoča môže rýchlo vymazať dovolenkovú pohodu, a preto mnoho ľudí pociťuje začiatkom januára únavu, ... Biológia a chémia
Výskum Samsungu ukazuje, že spíme čoraz menej. Riešením môžu byť múdre technológie Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, ... PR články
Desatoro dobrého spánku: Ktoré polohy robia ťažkosti a kedy je časté budenie signálom vážneho ochorenia? Máte nejakú vlastnú metódu alebo trik, ako dobre a rýchlo zaspať? Nemám, snažím sa tomu nevenovať zvláštnu pozornosť, ... Téma
Ako porozumieť snom. Čo ukazujú nové výskumy a kedy vás môžu prenasledovať nočné mory? Približne tretinu života venujeme spánku. A každú noc sa nám sníva niekoľko snov, aj keď väčšinu z nich, ako sa hovorí, ... Biológia a chémia
Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi Šesť hodín a 59 minút. Práve tak dlho v priemere spíme, vyplýva to z jednej z najväčších svetových štúdií na tému zdravého ... PR články
Keď nás v noci trápi hlava: Čím viac sa snažíte spať, tým horšie to ide. Ako z bludného kruhu? Ako v noci spíte? Väčšinou spím celkom dobre, keď som schopná v letných horúčavách upraviť teplotu v spálni. V lete je to ... Téma
Tajomstvo kvalitného spánku alebo ako sa vyspať do ružova Prečo je spánok dôležitý Počas spánku dochádza k regenerácii tela, posilňuje sa imunitný systém a obnovuje sa naša energia. ... PR články
Ako spia Slováci a na čo málo dbajú? Nový prieskum priniesol zaujímavé zistenia V najnovšom prieskume si spoločnosť IKEA posvietila na spálne a zamerala sa na spánkové rituály Slovákov. Odhalila množstvo ... Biológia a chémia
Najviac ignorovaný liek súčasnosti. Ako svetlo ovplyvňuje zdravie Odjakživa je symbolom pre nádej, poznanie či pravdu. Koniec koncov, je základom slov ako „svet“ či „vysvetliť“. Fyzici tvrdia ... Biológia a chémia
Je to zrejme inak, ako sa tvrdí. Vedci preskúmali, či pozeranie do telefónu pred spaním narúša spánok Webové stránky britského systému verejnej zdravotnej starostlivosti NHS často odporúčajú ľuďom, aby večer obmedzili používanie ... Biológia a chémia
Vrásky zo spánku sú skutočné. Kedy nie sú len dočasné a ako treba spať? Vaša pokožka vráskavie z mnohých dôvodov, vrátane starnutia, poškodenia slnkom, fajčenia, slabej hydratácie, výrazov tváre a ... Biológia a chémia
Budíte sa v noci spotení? Môže ísť aj o vážnu chorobu Potia sa všetci ľudia na svete a k tomu aj niektoré zvieratá. Ide o prirodzený proces, ktorý telo používa na svoje ochladenie aj na ... Biológia a chémia
Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby Mení sa časom pohľad na spánok a jeho previazanosť s rôznymi chorobami? Predovšetkým je potrebné pozerať sa na spánok nie ako ... Biológia a chémia
Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu Výskum Swinburne University of Technology a Baker Heart and Diabetes Institute, publikovaného v časopise Diabetologia sa na to pokúsil ... Biológia a chémia
Bolesti, ktoré narúšajú nočný spánok. Na čo si dať pozor Napriek tomu, že bolesť nikto nemá rád, je to užitočná vec. Určite to platí o akútnej bolesti, ktorá je jednoznačným ... Biológia a chémia
Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky Čo si teda môžeme zobrať z týchto zistení? Ukazuje sa, že vzťah medzi spánkom a cukrovkou je zložitý, píše portál The ... Biológia a chémia
Obchod so spánkom. Koľko stoja zdravé sladké driemoty Dávno preč je obdobie, keď sa ľudia unavení prácou zvalili do postele a hneď zaspali. Porekadlo, že niekto spí ako drevo, stratilo ... Biológia a chémia
Štúdia: Po nepokojnom spánku si človek môže pripadať až o desať rokov starší Vedci urobili dva výskumy, aby zistili, či spánok môže ovplyvniť to, aký starý si človek pripadá. Najprv požiadali 429 ... Biológia a chémia
Posun času sa blíži, prídeme o jednu hodinu. Ako veľmi nás to ovplyvní a čoho sa vyvarovať pre lepší spánok Začnime tým, ako veľmi nás vlastne ovplyvňuje zmena zimného času na letný. „Nemusí to platiť u všetkých, skôr ... Biológia a chémia
Chrápanie zaťažuje srdce Spánkové apnoe je nielen nepríjemným civilizačným ochorením, ale môže sa podpísať aj pod vznik chorôb kardiovaskulárneho ... Zdravie
Soby dokážu prežúvať a pri tom sa aj vyspať, inak by sa nestihli najesť Soby dokážu zároveň spať a prežúvať, uvádza nová štúdia zverejnená minulý týždeň v odbornom časopise Current Biology. ... Biológia a chémia
Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva Budenie sa v noci, ťažké ranné vstávanie a pocit únavy aj napriek dostatočnému spánku. Toto sú tri najčastejšie problémy, ... Medicína
Štúdia: Zdá sa, že jedna fáza spánku je kritická pre zníženie rizika demencie Spánok s pomalými vlnami je treťou fázou ľudského 90-minútového spánkového cyklu, ktorý trvá približne 20 až 40 minút. Je ... Biológia a chémia
Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať Každý, kto dokáže rýchlo zaspať, prespí celú noc a prebúdza sa do nového dňa oddýchnutý a plný energie, má obrovské ... Biológia a chémia
Pri zmene času pomáha šlofík. Nie však dlhý a len po určitú hodinu Venujete sa štúdiu cirkadiánnych rytmov, ktoré riadia rôzne biologické procesy v našom tele, ako sú napríklad spánok a bdenie, ... Biológia a chémia
Máte problém so spaním? Desať rutín, ktoré premenili insomniakov na zdravých spáčov Michael Breus, ktorý je známy ako Doktor spánok, pre portál The Healthy popísal, ako zmeniť správanie pred spánkom, aby ste ... Biológia a chémia
Máte problémy so spánkom? Nezdravé je aj dlhé vyspávanie, takýto čas v posteli je ideálny Ideálne sa cíti, ak si počas noci pospí sedem hodín. Vtedy vraj vstáva bez problémov, bežné činnosti vykonáva s ľahkosťou ... Slovensko
Vedci zistili, že bežná porucha spánku výrazne zvyšuje riziko mŕtvice Spánkové apnoe podľa nových výskumov výrazne zvyšuje riziko fibrilácie predsiení a mŕtvice. Dvojica štúdií, na ktorých sa ... Biológia a chémia
Nová závislosť Slovákov? Počet užívateľov liekov na spanie sa zdvojnásobil, problém zaspať je čoraz častejší Keď nespala jeden deň, ťažkú hlavu si nerobila. Myslela si, že to prejde, veď sa to občas prihodí každému. Lenže z jedného ... Slovensko
Aká je najlepšia poloha pre spánok? Pozrite sa, čo zistili štúdie K nájdeniu odpovede môžu pomôcť štúdie o námorníkoch na kontajnerových lodiach či zváračoch v Nigérii, ale vzhľadom na to, ... Biológia a chémia
Prečo sme po káve unavení? Pijete kávu, napriek tomu sa cítite unavený? Vinníkom nie je samotná káva, je za tým viacero faktorov. O ktoré ide, priblížil v ... Gastro
Články so značkou spánok
Články so značkou spánok