Americký herec John Goodman, ktorého tvár, či hlas môžete poznať z filmov Vo štvorici po opici 3, Big Lebowski alebo zo seriálu Roseanne prekvapil svojich fanúšikov obrovskou zmenou výzoru. V priebehu posledných mesiacov schudol viac ako štyridsaťpäť kilogramov.
Britský denník Independent priniesol informácie približujúce, čo stojí za rapídnym schudnutím herca. Ten totiž všetkých prekvapil tým, v akej forme sa objavil na premiére svojho posledného filmu Trumbo. Fitness tréner Mackie Shilstone, ktorý mu pomáhal s touto premenou vysvetlil, ako sa hercovi po rokoch podarilo dostať na „zdravú“ váhu, a vďaka čomu sa mu darí bojovať so svojimi zlými stravovacími návykmi.
Ak si pamätáte tohto 63-ročného herca z obdobia, kedy vážil stoosemdesiat kilogramov, je to už minulosť. „Som si vedomý, že chudnutie je proces, ktorý bude trvať už do konca môjho života,“ vyhlásil.
V súčasnosti sa John Goodman stravuje podľa takzvaného stravovacieho plánu v stredomorskom štýle. Zameriava sa nato, aby základ jeho stravy tvorili ryby, olivový olej, zelenina a ovocie. Podľa viacerých štúdií stredomorská strava podporuje zdravie, dlhovekosť a pomáha v boji proti starnutiu. Skladá sa najmä z olivového oleja, avokáda, orechov a potravín s vysokým obsahom nenasýtených tukov, rovnako ako šaláty, špenát, zeler a iná zelenina.
Ako však prízvukuje tréner Mackie Shilstone, efekty nie je možné očakávať hneď. Ide o trvalý proces. „U Johna Goodmana úspech spočíva v tom, že zmenil spôsob svojho života v priebehu posledných dvoch rokov.“ Okrem zmeny v stravovaní doplnil aj pohyb. Každý deň sa snaží prejsť desať až dvanásť tisíc krokov.