Science
StoryEditor

Nezabúdajte na psychohygienu: Zabezpečí zdravú myseľ a pomôže vám nezblázniť sa

24.02.2017, 14:25
Autor:
ipip
Často sa hovorí, že "kam ide myseľ, telo nasleduje." Rovnako ako cvičíme dobrú fyzickú hygienu, mali by sme tiež praktizovať dobrú duševnú hygienu.

Jedna s druhou sa stretávajú v bode, od ktorého závisí mentálne smerovanie, ovplyvňujúce náš bežný každodenný život, uvádza stránka dynamicmindsinc.

Zlá duševná hygiena sa odráža v nezdravých spôsoboch myslenia a konania, ktoré môžu viesť k negatívnym duševným problémom v osobnom živote aj v práci.

Preto je podľa wikihow dôležité, aby ste sa pokúsili podporovať zdravé spôsoby správania, ktoré môžu viesť k pozitívnym aktivitám, spojeným s duševným zdravím. Existuje celý rad spôsobov, ako sa k tomu dopracovať.

Prinášame niektoré cvičenia od eyeslitcrypt.wordpress, ktoré môžu vytvárať pozitívne mentálne prostredie.

  • Uvedomte si váš postoj, oblečenie, teplotu a všetko, čo vás v tomto momente obklopuje.
  • Predstavte si, že nie ste mimo diania, ale jeho živou súčasťou.
  • Urobte si prechádzku, nasajte vnemy okolo seba: Vône, pachy, obrazy a zvuky. Otvorte sa svetu okolo vás.
  • Vzdajte sa navyknutých vzorcov a skúste počúvať svoje vnútorné ja. Ostatné nechajte plávať mimo seba.
  • Skúste začať praktizovať strečing, čítanie kníh s témami, ktoré sú vám blízke a venujte sa tomu denne.
  • Prax hovorí, že účinné je denne poďakovať niekomu okolo vás, keď nie slovne, tak nejakým iným spôsobom. Má to očistnú funkciu.
  • Naučte sa nejakému druhu umenia. Je jedno či pôjde o kreslenie, záhradníčenie, tanec alebo hudbu.
  • Všimnite si farby, ktoré sú okolo vás.
  • Meditujte a hlavne: Vychutnajte si všetko, čo jete a pijete. Užite si ten pocit.
  • Na jeden deň, povedzme v týždni, viac počúvajte druhých a obmedzte svoje rozprávanie.
  • Plne sa zapojte do úloh, ktorým sa venujú ľudia okolo a sú pre vás zrozumiteľné.
01 - Modified: 2002-12-28 10:48:15 - Feat.: 0 - Title: Rozprávková psychohygiena
01 - Modified: 2024-03-26 10:35:39 - Feat.: - Title: Strach z neúspechu 02 - Modified: 2023-10-31 10:06:25 - Feat.: - Title: Osvojte si najúčinnejšie kardio cvičenia, na ktoré nedajú dopustiť ani známe celebrity 03 - Modified: 2023-06-15 06:00:00 - Feat.: - Title: Muž s najlepšou pamäťou na svete prehovoril o svojom nadaní. Pomocou tréningu sa mu môžeš vyrovnať aj ty 04 - Modified: 2023-06-02 11:46:55 - Feat.: - Title: O tom, či vyhráte, rozhoduje hlavne stav vašej mysle 05 - Modified: 2023-02-01 23:15:20 - Feat.: - Title: Severná Kórea skritizovala vojenské cvičenia USA a ich spojencov. "Z poloostrova spravili vojnovú zónu"
menuLevel = 2, menuRoute = science/veda, menuAlias = veda, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
22. november 2024 11:47