Jedna s druhou sa stretávajú v bode, od ktorého závisí mentálne smerovanie, ovplyvňujúce náš bežný každodenný život, uvádza stránka dynamicmindsinc.
Zlá duševná hygiena sa odráža v nezdravých spôsoboch myslenia a konania, ktoré môžu viesť k negatívnym duševným problémom v osobnom živote aj v práci.
Preto je podľa wikihow dôležité, aby ste sa pokúsili podporovať zdravé spôsoby správania, ktoré môžu viesť k pozitívnym aktivitám, spojeným s duševným zdravím. Existuje celý rad spôsobov, ako sa k tomu dopracovať.
Prinášame niektoré cvičenia od eyeslitcrypt.wordpress, ktoré môžu vytvárať pozitívne mentálne prostredie.
- Uvedomte si váš postoj, oblečenie, teplotu a všetko, čo vás v tomto momente obklopuje.
- Predstavte si, že nie ste mimo diania, ale jeho živou súčasťou.
- Urobte si prechádzku, nasajte vnemy okolo seba: Vône, pachy, obrazy a zvuky. Otvorte sa svetu okolo vás.
- Vzdajte sa navyknutých vzorcov a skúste počúvať svoje vnútorné ja. Ostatné nechajte plávať mimo seba.
- Skúste začať praktizovať strečing, čítanie kníh s témami, ktoré sú vám blízke a venujte sa tomu denne.
- Prax hovorí, že účinné je denne poďakovať niekomu okolo vás, keď nie slovne, tak nejakým iným spôsobom. Má to očistnú funkciu.
- Naučte sa nejakému druhu umenia. Je jedno či pôjde o kreslenie, záhradníčenie, tanec alebo hudbu.
- Všimnite si farby, ktoré sú okolo vás.
- Meditujte a hlavne: Vychutnajte si všetko, čo jete a pijete. Užite si ten pocit.
- Na jeden deň, povedzme v týždni, viac počúvajte druhých a obmedzte svoje rozprávanie.
- Plne sa zapojte do úloh, ktorým sa venujú ľudia okolo a sú pre vás zrozumiteľné.