V galérii nájdete zoznam vitamínov a minerálnych látok, ktoré súvisia s úzkosťou pri kontakte s ľuďmi a potravín, ktoré by ste mali konzumovať, aby ste zabezpečili, že ich budete mať vždy dosť, informuje Very Well.
Vitamín D sa vyskytuje v malom množstve v potravinách ako je losos, tuniak, hovädzia pečeň, syr a žĺtky. Veľa raňajkových cereálii je tiež bohatých na tento vitamín, ako aj niektoré pomarančové šťavy, mliečne výrobky a sójové mlieko. Ľudské telo tiež môže vytvárať vitamín D, keď sa vystaví slnečným lúčom. Avšak kvôli možným rizikám častého pobytu na slnku sú potravinové zdroje lepšou alternatívou.Pixabay
StoryEditor
Ako prekonať úzkosť pri kontakte s ľuďmi: Vitamíny a minerálne látky, ktoré zatočia so sociálnou fóbiou
Vitamíny a minerálne látky hrajú kľúčovú úlohu pri fyzickom i duševnom zdraví. Aj keď si môžete myslieť, že majú hlavne fyzické zdravotné prínosy, ich nedostatok môže v skutočnosti zhoršiť sociálnu fóbiu.
Viac o tejto téme