Poznáme to všetci, na náš po zime oslabený organizmus doľahne na jar únava. Na vine je podlomená imunita. Aby ste nemuseli zbytočne utrácať v lekárni za potravinové doplnky, spolu s idnes.cz vám ponúkame overené tipy.
1. Doprajte si orechy
Práve v orieškoch, rovnako ako napríklad v tekvicových a slnečnicových semienkach, je zinok, ktorý oslabenému ľudskému organizmu po zime chýba. A je jedno, či si doprajete orechy lieskové, či vlašské.
2. Stavte na červenú repu
Tá okrem vitamínov a železa oplýva aj horčíkom a draslíkom. Jej červené farbivo je navyše vhodným antioxidantom.
3. Skúste kyslé výrobky
Kefír a kvalitné jogurty pomôžu črevnú stenu obaliť "dobrými" baktériami a obnoviť narušenú mikloflóru čreva.
4. Nezabudnite na bylinky
Blahodárne na ľudský organizmus pôsobí aj mnoho byliniek. Skúste napríklad rakytník, ktorý má antioxidačný účinok, alebo benedikt lekársky, ktorého účinky sú protibakteriálne.