Máte intoleranciu alebo mlieko neznášate? Poradíme vám, čím ho nahradiť Alternatívy kravského mlieka sú stále populárnejšie. Gastro
Lokálne chudnutie alebo dá sa schudnúť len na bruchu? V dnešnej dobe zdravého životného štýlu akoby sa vrece roztrhlo so zaručenými trikmi na chudnutie brucha, ale i ďalších problematických partií. Je skutočne možné stratiť tuk selektívne iba z niektorých častí tela? Alebo či ide iba o ďalší z mýtov, ktorými je opradené chudnutie.... Zdravie
Cvičenie so švihadlom nepodceňujte. Môže sa vám hodiť ako dobrý tréning Švihadlo má široké uplatnenie. Na začiatku tréningu môže byť dobrým spôsobom, ako sa rýchlo a efektívne rozohriať a pripraviť na beh, posilňovanie či inú športovú aktivitu. Je možné ho zaradiť tiež ako jeden z prvkov kruhového tréningu. Tréning
Čo neviete o potení? Je to nepríjemné, ale telo ho potrebuje S potením pri tréningu sa stretáva snáď úplne každý. Bohužiaľ niekoho vie potrápiť, i keď práve nebehá. Prečo je pot pre naše telo dôležitý a ako sa vysporiadať s nadmerným potením. Zdravie
Je vaša hmotnosť v norme? Vyskúšajte si rýchly výpočet BMI z anglickej skratky Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti slúži ako najčastejší a najjednoduchší ručný výpočet toho, či je Vaša hmotnosť v norme, či máte podváhu, nadváhu či dokonca obezitu. Zdravie
Stará dobrá bežecká škola- zabudnuté švihadlo Cez švihadlo skákali mnohí z nás naposledy niekedy na základnej škole. To je však veľká škoda. Práve táto aktivita môže totiž zlepšiť vašu vytrvalosť a posilniť svalové skupiny, ktoré potrebujete pri behu. Tréning
Zdravá obezita? Dočasne môže byť! Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch. Zdravie
Päť najbláznivejších rekordov zo sveta behu Zatiaľ čo o Usainovi Boltovi alebo Eliudovi Kipchogeovi počul snáď každý, na niektorých držiteľov rekordov ako by športový svet úplne zabudol. Prečítajte si o šiestich svetových rekordéroch, ktorých mená síce nezdobia titulky športových rubrík, ale napriek tomu sa svojimi bláznivými výkonmi zapísali do histórie. Behy
Zdravá obezita? Dočasne môže byť Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch. Zdravie
Tréning v období choroby: Áno či nie? Dilemu, či vybehnúť aj cez nádchu a nepríjemnú bolesť v hrdle, rieši na prelome v zime a počas tzv. prechodných období snáď každý bežec. Aký vplyv môže mať tréning na priebeh choroby a ako dokáže pôsobiť na našu imunitu? Zdravie
Trápi vás bolesť svalov? Pozrite si príčiny Možno za ňu môžu spúšťacie body. Každý má určite ešte v pamäti obrázky z učebníc prírodopisu, kde sval predstavoval červenú pruhovanú časť nášho tela. To zodpovedá skutočnosti, sval sa naozaj skladá z vedľa seba uložených pruhov svalového tkaniva. Pri poranení sa tieto pruhy stiahnu a stratia svoju elasticitu. A ... Zdravie
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer. Strava
Máte problém s nadmerným potením? Rady, ako proti tomu môžete bojovať S potením pri tréningu sa stretáva snáď úplne každý. Bohužiaľ niekoho vie potrápiť, aj keď keď práve nebehá. Prečo je pot pre naše telo dôležitý a ako sa vysporiadať s nadmerným potením. Zdravie
Regenerácia v domácich podmienkach Ak ešte stále naháňate zimné kilometre, váš organizmus dostáva v chladných mesiacoch poriadne zabrať. Nechajte telo nabrať sily pred príchodom jari a vyskúšajte niektoré z našich tipov pre regeneráciu, ktoré zvládnete aj v domácich podmienkach. Zdravie
Trápi vás bolesť svalov? Pozrite si rady, ktoré vám pomôžu Možno za ňu môžu spúšťacie body. Každý má určite ešte v pamäti obrázky z učebníc prírodopisu, kde sval predstavoval červenú pruhovanú časť nášho tela. Zdravie
Koľko tréningov za týždeň? Rady odborníka, ako zostane vaše telo vo forme Aj keď sú tréningy nepochybne kľúčom k úspechu, menej niekedy môže znamenať viac. Prečítajte si, aké hrozia riziká pri nadmernej frekvencii tréningov aj ako urýchliť regeneráciu, aby vaše telo bolo opäť vo forme. Behy
Potravina, ktorá vzbudzuje otázky. Je to symbol zdravia, alebo výživový omyl? Prečítajte si, v čom sú riziká konzumácie sóje a ako vyberať sójové produkty. Gastro
Je to omyl? Päť zdravých potravín, ktoré nám neprospievajú Prečítajte si, na ktoré výrobky by ste si v obchodoch mali dávať radšej pozor. Zdravie
Chôdza alebo beh. Ktorá aktivita je lepšia pre naše zdravie? Obe aktivity zažívajú boom po celom svete. Ktorá je však pre naše telo priaznivejšia? Chôdza, alebo beh? Spýtali sme sa troch športových odborníkov. Zdravie
Sedem mýtov o potravinách, ktorým veríte aj vy Mnohé zaužívané stereotypy v jedlách dnes už nie sú pravdou. Alebo sme žili v omyle dlhšie, ako sme si mysleli. Strava
Mrkva je dobrá na zrak a všetky éčka sú zlé. Týmto mýtom už prestaňme veriť, odkazuje odborník Mnohé zaužívané stereotypy v jedlách dnes už nie sú pravdou. Alebo sme žili v omyle dlhšie, ako sme si mysleli. Gastro
Päť dôvodov, prečo by sme mali jesť cibuľu a cesnak Pozitívne účinky cibule a cesnaku nie sú rozhodne žiadnou novinkou. Strava
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer. Zdravie
Táto strava je neustálym terčom diskusií. Je všeliek, alebo nebezpečný trend? Kým vegetariánstvo nepovažujú za život ohrozujúci extrém snáď už ani naše babičky, účinky paleo stravy sú stále terčom diskusií. rungo.hnonline.sk
