Odborníci na výživu a zdravý štýl života neprestávajú zdôrazňovať, že dostatočný príjem tekutín je pre nás životne dôležitý. A majú skutočne pravdu. Naše telo potrebuje a využije asi dva litre vody denne. Najlepší spôsob, ako ju do seba dostať, je vypiť ju samostatne alebo ako bylinkový čaj. Nevhodnou formou pitného režimu sú sladké nápoje s bublinkami, vynechajte aj čaj a kávu. Zbavte sa tak zbytočného cukru a močopudného kofeínu. Navyše vás bude menej bolieť hlava a podstatne lepšie sa dokážete sústrediť.