StoryEditor

Vraciate sa po dovolenke do práce? Takto to určite zvládnete

30.06.2015, 10:55
Autor:
TASRTASR
Tak ako platí, že človek nezačne naplno oddychovať hneď po dokončení práce, tak je nemožné, aby hneď po návrate z dovolenky podal 100 percentný výkon.

Psychologička Denisa Maderová upozorňuje, že do očakávaných pracovných obrátok sa človek dostáva postupne.

"Vrátiť sa po desiatich či 14 dňoch oddychu do pracovného kolotoča znamená pre náš organizmus, ktorý si privykol na leňošenie, šok," opisuje psychologička. "Adaptovať sa na takúto zmenu nemožno ihneď, preto istá spomalenosť pri návrate do práce je celkom logická," dodáva. Aklimatizácii preto podľa nej pomôže, ak človek nebude sám od seba očakávať maximum.

Po dovolenke ešte voľno

Pri návrate z dovolenkovej cesty považuje za veľmi vhodné nevrátiť sa okamžite do práce, ale nechať si ešte jeden - dva dni voľna. "Možno to využiť na mentálne nastavenie a prípravu na zmenu režimu," uvádza. Dodáva, že napríklad ženám takýto čas umožní v pokoji sa postarať o vybalenie a vypratie vecí. "Ak to budú robiť popri práci, dovolenková pohoda sa veľmi rýchlo môže zmeniť na stres a nervozitu, ktorá zbytočne zničí na dovolenke získanú energiu," vysvetľuje.

Krátky týždeň

Šikovným spôsobom, ako si postupne privyknúť na zmenu režimu, je podľa Maderovej aj urobiť si skrátený pracovný týždeň. "Jednoducho nejsť do práce hneď od pondelka, ale začať aspoň od utorka či od stredy," dodáva psychologička.

01 - Modified: 2007-07-10 06:55:27 - Feat.: 0 - Title: Chcem sa vrátiť do Európy
01 - Modified: 2024-11-04 11:59:00 - Feat.: - Title: S prichádzajúcim stresom sa mení aj spôsob dýchania 02 - Modified: 2024-11-02 15:00:00 - Feat.: - Title: Aké typy vyhorenia poznáme a koho sa dotýkaju? Nielen o tom sme sa rozprávali so psychologičkou Denisou Debreckou 03 - Modified: 2024-10-30 13:00:00 - Feat.: - Title: Chceš brať niekoľkotisícový plat? Toto sú najlepšie platené pozície na Slovensku, lekárov v oficiálnych rebríčkoch nehľadaj 04 - Modified: 2024-10-12 07:00:00 - Feat.: - Title: Nemáš čas na poriadku dovolenku? Čoraz častejšie ľudia volajú po workácii, pomôcť by mohla mnohým aj na Slovensku 05 - Modified: 2024-10-08 20:00:00 - Feat.: - Title: Odkladáte povinnosti na potom, nestíhate, tlačí vás čas? Ako bojovať s prokrastináciou? Pomôže pomodoro systém
menuLevel = 1, menuRoute = prakticke-hn, menuAlias = prakticke-hn, menuRouteLevel0 = prakticke-hn, homepage = false
05. november 2024 22:00