StoryEditor

Vraciate sa po dovolenke do práce? Takto to určite zvládnete

30.06.2015, 10:55
Autor:
TASRTASR
Tak ako platí, že človek nezačne naplno oddychovať hneď po dokončení práce, tak je nemožné, aby hneď po návrate z dovolenky podal 100 percentný výkon.

Psychologička Denisa Maderová upozorňuje, že do očakávaných pracovných obrátok sa človek dostáva postupne.

"Vrátiť sa po desiatich či 14 dňoch oddychu do pracovného kolotoča znamená pre náš organizmus, ktorý si privykol na leňošenie, šok," opisuje psychologička. "Adaptovať sa na takúto zmenu nemožno ihneď, preto istá spomalenosť pri návrate do práce je celkom logická," dodáva. Aklimatizácii preto podľa nej pomôže, ak človek nebude sám od seba očakávať maximum.

Po dovolenke ešte voľno

Pri návrate z dovolenkovej cesty považuje za veľmi vhodné nevrátiť sa okamžite do práce, ale nechať si ešte jeden - dva dni voľna. "Možno to využiť na mentálne nastavenie a prípravu na zmenu režimu," uvádza. Dodáva, že napríklad ženám takýto čas umožní v pokoji sa postarať o vybalenie a vypratie vecí. "Ak to budú robiť popri práci, dovolenková pohoda sa veľmi rýchlo môže zmeniť na stres a nervozitu, ktorá zbytočne zničí na dovolenke získanú energiu," vysvetľuje.

Krátky týždeň

Šikovným spôsobom, ako si postupne privyknúť na zmenu režimu, je podľa Maderovej aj urobiť si skrátený pracovný týždeň. "Jednoducho nejsť do práce hneď od pondelka, ale začať aspoň od utorka či od stredy," dodáva psychologička.

01 - Modified: 2007-07-10 06:55:27 - Feat.: 0 - Title: Chcem sa vrátiť do Európy
01 - Modified: 2024-11-19 15:25:10 - Feat.: - Title: Práca mužov a žien je v dm odmenená rovnako 02 - Modified: 2024-11-16 11:01:02 - Feat.: - Title: Nemecko má stále nedostatok kvalifikovaných zdravotníkov, voľné sú tisícky pracovných miest 03 - Modified: 2024-11-11 10:55:23 - Feat.: - Title: Stres je reakcia organizmu na záťažový podnet 04 - Modified: 2024-11-08 11:43:44 - Feat.: - Title: Adela a Viktor Vinczeovci prišli o kšeft. Rodinný rozpočet zrejme pocíti zmenu 05 - Modified: 2024-11-06 19:00:00 - Feat.: - Title: Čas pokoja alebo naopak stresu? Tu je návod, ako si sviatky užijete šťastne a naplno!
menuLevel = 1, menuRoute = prakticke-hn, menuAlias = prakticke-hn, menuRouteLevel0 = prakticke-hn, homepage = false
24. november 2024 23:18