Aby boli zdravé a svieže, pomôže, keď si podľa iDNES osvojíte zopár užitočných ranných zvykov.
Ak je mávate na noc zatiahnuté, pustite dovnútra ihneď po prebudení aspoň trochu svetla. Slnečné lúče dajú telu signál, že už nemá tvoriť spánkový hormón melatonín, a naopak povzbudí tvorbu serotonínu - hormónu šťastia a dobrej nálady. Tvoriť sa začne aj kortizol, stresový hormón, ktorý nám ráno vôbec neuškodí. Naopak ho potrebujeme, aby telo i myseľ naštartoval a pripravil ich na aktivity, ktoré nás cez deň čakajú.Pixabay
StoryEditor
Odborníci radia sedem ranných zvykov pre zdravé telo a myseľ
Je jedno, či vás ráno napĺňa nádejou, alebo skôr zúfalstvom. V každom prípade platí, že začiatok dňa dokáže ovplyvniť celý jeho vývoj. Vrátane toho, ako sa bude cítiť vaše telo i myseľ.
Viac o tejto téme
