Soľ zadržiava v tele vodu, čo sa často prejaví vo forme opuchov na rôznych častiach tela alebo tiež nadúvaním, celulitídou a nadmerným potením. Podľa odborníkov z kliniky Mayo opuch môže byť príznakom skrytého ochorenia, ale mohol by tiež znamenať nadbytok sodíka vo vašom jedálničku. Okrem obmedzenia príjmu soli dbajte v tomto prípade na dostatočný príjem tekutín, dehydratácia môže ešte zvýšiť zadržiavanie vody v tele. Pri probléme so zadržiavaním vody v tele je vhodné zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na draslík, ako sú marhule, banány, zemiaky, datle, avokádo a strukoviny.Pixabay

Štyri dôvody, prečo vám v lete môžu opúchať končatiny

Opuchnuté nohy dokážu pokaziť celé leto. Namiesto aby ste si užívali príjemné slnečné dni, trápite sa s dolnými končatinami. Dôležité je opuchy nepodceňovať a zistiť, či "nohy ako kanvy" neukazujú na nejaký závažnejší problém.

Vysoké teploty sú záťažou pre celý organizmus a pre dolné končatiny zvlášť, pretože sa krv v nohách hromadí a spôsobuje pocit ťažoby, bolesť a opuchy. Práve preto sa takémuto stavu ľudovo hovorí "nohy ako kanvy". V kombinácii so sedavým zamestnaním, dlhodobým státím či životom s nedostatočným pohybom je to veľmi nepríjemné.

"Je to dané predovšetkým tým, že teplo spomaľuje prietok krvi v žilách, zvyšuje sa riziko dehydratácie a častejšie sa cestuje, čo tiež zvyšuje riziko zápalu žíl," hovorí pred iDNES.cz doktorka Jana Vojtíšková.

Za opuchnuté nohy v lete však nemôže len teplé počasie. Opuchy majú často ďalšie príčiny, ktoré by sme mali zistiť a liečiť. Prečítajte si o nich v galérii:

#LETO #NOHY #OPUCHY