Jedno číslo na úvod: každý desiaty človek trpí dlhodobými ťažkosťami so spánkom, lekári pre to majú označenie chronická nespavosť a používajú ho vtedy, keď sa problémy vlečú tri mesiace a dlhšie. Často je to svojím spôsobom začarovaný kruh, píšu Lidové noviny. Na začiatku bývajú nejaké konkrétne trápenia, nad ktorými človek premýšľa, napríklad obava zo straty práce, nezbedné dieťa a jeho správanie alebo hádky s partnerom, kvôli ktorým spánok za veľa nestojí.
Človek je nevyspatý, unavený, prichádza o vlastné dobré spánkové návyky, začne mať obavy z toho, že bude zle spať, a ony sa napĺňajú, hoci pôvodný zdroj trápenia už treba pominul. Príčin zlého spánku je ale viac, okrem zjavných, ako sú napríklad rôzne bolesti, sú to tiež zmeny hladín hormónov - preto napríklad niektoré ženy zle spia v čase tehotenstva či klimaktéria.
Prečo spíme horšie a horšie?
Lekári majú každopádne jasno: problémov so spánkom medzi ľuďmi pribúda a nemôžu za to len stres, starosti a psychické vypätie, je to daň za vyvinutú civilizáciu. Dobrovoľne pracujeme, športujeme alebo sa baví...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
