Ak ste aj napriek dostatočnému spánku stále unavený, naznačuje to, že vitamín D vo vašom tele je chronicky nízky. "Keď ľudia dostanú viac vitamínu D, majú oveľa viac energie," hovorí Smallová. Konzumujte preto viac fortifikovaných mliečnych výrobkov (jogurt, mlieko), mliečnych výrobkov (mandľové alebo sójové mlieko), niektoré ryby (sardinky) a dokonca aj huby pestované pod UV svetlom.Flickr
StoryEditorÚnava po covide je skutočný problém. Päť tipov, čo s tým môžete urobiť
U niektorých ľudí sa únava vlečie aj vtedy, keď je covid preč. Jednoducho viac odpočívať nerobí žiadny rozdiel. Odborníčka ozrejmuje, čo vieme o únave po covide a čo môže pomôcť.
Ľudia sú často prekvapení, akí sú počas covidu unavení. Ide o nadmernú únavu, ktorá pretrváva napriek odpočinku alebo dobrému spánku. Je to pravdepodobne dôsledok silnej imunitnej odpovede nášho tela na vírus.
Ale u niektorých ľudí sa únava vlečie aj vtedy, keď je infekcia preč. To môže byť vyčerpávajúce a frustrujúce. Jednoducho viac odpočívať neznamená žiadny rozdiel. Tu je to, čo sa o únave po covide vie a čo môže pomôcť.
"Pojem únava môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci. Niektorí ľudia tým myslia, že ich svaly ľahko ochabnú. Pri obyčajnej chôdzi k poštovej schránke majú pocit, akoby zabehli maratón. Iní opisujú celkové vyčerpanie, či už sa hýbu alebo nie. Ľudia môžu pociťovať fyzickú, duševnú alebo emocionálnu únavu alebo akúkoľvek ich kombináci...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-04-10 17:44:33 - Feat.: 0 - Title: Najnovšie zistenia o štvrtých dávkach vakcín proti Covid-19
02 - Modified: 2022-04-10 09:36:43 - Feat.: 0 - Title: Riziko krvných zrazenín je vyššie pol roka po covide. Po ťažkom priebehu je až takmer tristonásobné
03 - Modified: 2022-04-07 11:47:38 - Feat.: 0 - Title: Rozsiahla štúdia potvrdzuje, ktorý typ imunity najlepšie chráni pred covidom
01 - Modified: 2024-10-25 07:07:18 - Feat.: - Title: Triky na oddialenie únavy pomocou stravy pri bežeckom tréningu
02 - Modified: 2024-10-22 06:00:00 - Feat.: - Title: Stop únave: Zmeňte životný štýl, spánkové návyky, no nebráňte sa ani návšteve lekára
03 - Modified: 2024-10-02 14:10:34 - Feat.: - Title: Covid je na vzostupe a ďalší subvariant sa šíri ešte rýchlejšie. Čo o ňom vieme a ochránia nás vakcíny?
04 - Modified: 2024-09-18 21:31:31 - Feat.: - Title: Šíri sa nový subvariant koronavírusu, dominantný môže byť o niekoľko týždňov
05 - Modified: 2024-08-27 13:28:51 - Feat.: - Title: Prípady letného covidu stúpajú. Čo môžeme čakať na jeseň?
