Odborníčka vysvetlila, ako konkrétne časté sledovanie obrazovky ovplyvňuje naše oči. FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Štyri hodiny pri monitore a dosť. Proti „syndrómu počítačového videnia“ skúste pravidlo 20/20/20, radí lekárka

13.05.2024, 16:58
  • Predovšetkým mladí ľudia, ale aj nemnoho starších neustále „pozerá“ do obrazoviek mobilov, počítačov, tabletov či televízií.
  • Môže nadužívanie týchto zariadení ovplyvňovať zrak?
  • „Oko nie je priamo v ohrození, ale zvýšenou námahou sa čoskoro unaví,“ vysvetľuje pre Lidovky.cz Lucie Valešová, primárka Očnej kliniky NeoVízia Praha.

Ako konkrétne ovplyvňuje oči časté sledovanie obrazovky?

Pri sledovaní displeja mobilu zabúdame žmurkať, oči sa tak vysušujú a skôr sa unavia. Tento negatívny efekt je však iba dočasný. Je to zdroj svetla, ktorý vedie k zužovaniu zrenice a presvetleniu sietnice. Unavené oko sa prejavuje napríklad pocitom suchých očí, bolesťou hlavy, rozmazaným videním alebo zhoršeným videním na diaľku, čo sa označuje ako syndróm počítačového videnia.

image

Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva

Ide len o intenzitu svetla, alebo aj o jeho farbu?

Z výskumov vyplýva, že pre ľudský organizmus je dôležitá aj farba. Najsilnejší účinok má modré svetlo, ktoré aktivuje na očnej sietnici receptory, ktoré riadia bdelosť. Keď sme modrému svetlu vystavení príliš dlho, a nie cyklicky, ako je to v prírode normálne, narúša sa prirodzený biorytmus. Večer sa nám nechce spať a cez deň sme ospalí a nesústredení. Toto svetlo vydávajú aj obrazovky počítačov, televízií, chytrých telefónov a tabletov.

Ako ďaleko by sme mali držať mobil od očí?

Je rozdiel medzi prácou s počítačom a prácou s tabletom či mobilným telefónom. Na počítač sa pozeráme zhruba zo 75 centimetrov, zatiaľ čo na druhé dva obvykle asi z tridsiatich. Čím predmety sledujeme z bližšej vzdialenosti, tým je to pre oči namáhavejšie. Najvhodnejšia vzdialenosť držania mobilného telefónu pre naše oči je asi štyridsať centimetrov....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-12-18 14:31:59 - Feat.: 0 - Title: Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva 02 - Modified: 2023-12-08 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Desať rád proti unaveným očiam. Čo robiť, aby ste predišli syndrómu suchého oka a iným problémom?
01 - Modified: 2024-04-19 07:32:52 - Feat.: - Title: Ich pohľad vyráža dych: Tieto znamenia zverokruhu sa môžu pochváliť najkrajšími očami 02 - Modified: 2024-04-16 11:17:30 - Feat.: - Title: Má o vás skutočný záujem alebo vás chce len do postele? Toto všetko prezradí očný kontakt 03 - Modified: 2024-03-13 15:29:34 - Feat.: - Title: Stačí jedno dieťa a infikovaná je celá škôlka. Okrem covidu a chrípky je strašiakom aj iná infekcia 04 - Modified: 2024-03-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Pozor na nástrahy počasia pre váš zrak: Máme 3 tipy, ako ich zvládnuť! 05 - Modified: 2024-02-26 11:00:00 - Feat.: - Title: Priehľadná obrazovka a AI. Lenovo ukazuje novým konceptom schopnosť inovovať
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
13. máj 2024 16:58