Prieskum teda ukázal, že ľudia svoj zdravotný stav výrazne podceňujú. Sedemročný rozdiel medzi reálnym a pocitovým vekom je podľa odborníkov dôvodom, prečo sa mnohé civilizačné ochorenia na Slovensku rozvíjajú potichu a dlhé roky bez povšimnutia.
Dá sa znížiť pomerne rýchlo
Až tretina populácie sa vôbec nehýbe, čo podľa výpočtov priamo zvyšuje metabolický vek o ďalších osem rokov. Výsledkom je, že naše telo starne rýchlejšie, než by sme čakali podľa dátumu narodenia.
„Metabolický vek nie je módny trend, ale presný signál toho, ako rýchlo naše telo starne. Ak je vyšší než skutočný vek, znamená to, že únava, priberanie či vysoký tlak prichádzajú skôr, než by mali. Dobrou správou však je, že metabolický vek sa dá znížiť pomerne rýchlo. Už dvadsať minút pohybu či cvičenia denne, pravidelný spánok a jednoduché zmeny v životospráve (ako je úprava množstvo a zloženia stravy) dokážu zvrátiť to, čo dnes vidíme v štatistikách. Samozrejme za predpokladu, že človek nefajčí a alkohol nekonzumuje takmer vôbec,” hovorí obezitologička Adela Penesová.
Nové zistenia pritom presne zapadajú do dlhodobého...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
