Zvládnem to lepšie! To je najlepšia metóda, ako zlepšiť svoj výsledok. Štúdia BBC Lab UK, ktorá skúmala schopnosť motivovať sa na 44-tisíc účastníkoch, hľadala najlepšiu metódu a psychickú schopnosť, ako zvýšiť svoje skóre v online hre.
Testovali preto viacero spôsobov, napríklad rozprávanie samého so sebou, vizualizácie či ak-tak plánovanie, a sledovali štyri rozličné časti úkonov: proces, výsledok, kontrolu vyburcovania sa a inštrukcie. Ľudia, ktorí sami seba povzbudzovali a vraveli si, že nabudúce to zvládnu lepšie, mali vo všetkých štyroch častiach lepšie výsledky ako ostatné kontrolné skupiny. Výsledky ukázali, že najmenej účinné bolo ak-tak plánovanie, napriek tomu, že táto metóda sa ukazuje úspešná v bežnom živote, napríklad pri boji s nadváhou.