Aj napriek tomu, že po požití väčšieho množstva alkoholu môžete okamžite zaspať, z dlhodobého hľadiska sa jeho konzumácia silne spája s ťažkou nespavosťou. A to žiaľ nie je jediný vedľajší účinok pitia alkoholu, píše businessinsider.com.
Alkohol môže permanentne znížiť kvalitu spánku aj u inak zdravých spáčov. Cez deň sa budú cítiť veľmi unavení a aj samotný odpočinok stratí dovtedajšiu dĺžku a kvalitu. Okrem toho je požívanie alkoholu spojené s vyšším rizikom priberania na váhe a s obezitou.
Dôsledkom pitia sme tiež náchylnejší na ochorenia ako je vysoký krvný tlak, rakovina úst, cukrovka a cirhóza pečene. Vyznieva to možno nespravodlivo, no rovnica platí rovnako pre alkoholikov ako pre príležitostných konzumentov alkoholických nápojov. A nie je to len náchylnosť na určité druhy chorôb. Alkohol je považovaný za univerzálne nebezpečenstvo, pretože znateľne zvyšuje riziko úmrtia z rôznych príčin.
Víno kážu, ale nepijú
Existuje niekoľko štúdií (často prijímaných s nadmerným entuziazmom), ktoré poukazujú na pozitívny vplyv konzumácie malého množstva alkoholu na naše zdravie. Najvýznamnejšie z nich naznačujú, že príjem veľmi malého objemu alkoholu, najmä červeného vína, môže účinkovať ako prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Najnovší výskum však spochybňuje závery týchto štúdií. A odporúča zamerať sa radšej na primárny fakt: Väčšina pravidelných konzumentov alkoholu ďaleko prekračuje odporúčané malé množstvo, ktoré by mohlo mať pozitívny vplyv na zdravie. Aj výskumníci propagujúci pravidelný príjem červeného vína preto súhlasia s tézou, že najpotrebnejší krok v komunikácii ohľadom alkoholu nie je odporúčanie pohárika kvalitného hroznového moku denne, ale dôrazné odporúčanie na všeobecné zníženie jeho príjmu.
Nespoľahlivá skratka
A čo ľudia, ktorí si radi užívajú v mene hesla „žime naplno a zomrime mladí“? Mali by vedieť, že už aj umiernené pitie alkoholu koreluje s pocitom smútku a nespokojnosti. Potvrdili to prieskumy medzi vysokoškolákmi.
Ďalšou kategóriou je pitie veľkých množstiev alkoholu. Podpisuje sa pod hlboké smútky, pocity nevysvetliteľnej nervozity, bezmocnosti aj beznádeje. Hoci po alkohole siahame v prvom rade ako po spoľahlivom dvíhačovi poklesnutej nálady a ako po ventile na stres, pravdepodobnosť, že táto náplasť bude fungovať dlhodobo, je mizivá. So skratkami, čo vás rýchlejšie dovedú do cieľa, to už tak väčšinou býva.