Podstatou je počítanie kalórií a sledovanie hmotnosti. Ak zmeníte svoje správanie, budete sa cítiť lepšie a schudnete. Program Weight Watchers Beyond the Scale spustili v roku 2015. Pomáha ľuďom lepšie sa stravovať, viac sa hýbať a meniť rozmýšľanie. Program automaticky prideľuje každému jedlu a nápoju Smart Points (vyšší obsah nasýtených tukov a cukrov zvyšuje hodnotu, proteíny ju naopak znižujú). Dokáže porovnávať komplexné jedlá, nielen počty kalórií. Program zahŕňa nielen aplikáciu ale aj osobné stretnutia, telefonické rozhovory a školenia. Weitht Watchers je štvrtou najlepšou diétou zo všetkých hodnotených, jednotkou pri chudnutí, trojkou pre diabetikov, 14. najlepšia v rýchlosti chudnutia a druhá najjednoduchšia. Dôležité sú tri zložky: jesť zdravšie, cvičiť cviky, ktoré vám vyhovujú a získavať nové vedomosti, techniky a zručnosti. Flickr.com

Chcete schudnúť? Americkí experti porovnávali najznámejšie diéty

Aj vy ste si dali novoročný záväzok, že schudnete? Robte to aspoň zdravo.

Portál Usnews.com zverejnil zoznam najúčinnejších diét. Zdravotnícki experti sa pozreli na niekoľko kritérií, ako je výživa, bezpečnosť, účinnosť pri chudnutí, ochranu pred cukrovkou a srdcovými chorobami ale porovnávali aj ľahkú dostupnosť jednotlivých zložiek.

Experti sa zhodli, že najlepšie parametre dosahuje takzvaná DASH diéta, ktorá je účinná aj pri liečbe vysokého tlaku. Ešte lepšie účinky má v kombinácii so stredomorskou stravou.

Pozrite si v galérii rebríček TOP diét, ktorý zostavili americkí experti aj s podrobným rozpisom pravidiel a benefitov pre zdravie.

#DIÉTA #NAJLEPŠIA DIÉTA