Priznajte sa, koľkokrát zvádzate boj s neodbytnou chuťou na sladké? Verte, poznám to aj ja. Uvidíte, že ak si vaše telo zvykne, zdravé potraviny nahradia chuť na hriešnu čokoládu...
...ak to ale inak nejde, riešte to napríklad ako ja:
- lyžičkou medu (má síce veľa kalórií, ale vaše telo vie využiť pridanú hodnotu kvalitného medu a stačí lyžica)
- sladkými raňajkami v podobe tvarohu a banánu
- vždy prítomným balíčkom mandlí
- capuccinom (to ma vždy oklame ako najlepší dezert)
VŠETKO SA DÁ len treba chcieť a povedať si DOSŤ. Ponúkam vám preto niekoľko zdravých receptov (samozrejme, tiež by sme ich nemali konzumovať bez rozumu a každý deň. Ale ako zdravá alternatíva miesto čokolády, či iných sladkostí môže byť.)
Recepty na zdravé sladkosti:
V prvom diele nášho seriálu Fit s HN sme ukázali ako vydržať. Pokračovali sme o tom, že ak ste zaneprázdnení, nemusíte byť aj produktívni, potom sme pridali abecedu cvikov a rady ako schudnúť do plaviek. Pred časom sme sa pozreli na súboj biela vs. špaldová múka, ako bojovať s celulitídou, povedali sme si výhody tancovania, do cvičenia sme zapojili aj deti a naposledy sme si ukázali, ako cvičiť, keď máte kilá navyše.
Kto je ALEXANDRA MACHANOVÁ
Alexandra Machanová vyštudovala Strednú pedagogickú školu a neskôr sociálnu prácu v Bratislave. Osobnú trenerku robí už viac ako 15 rokov. Začínala ako precvičovateľka aerobicu a neskôr si spravila "trénera 3 triedy - SAFA". Cvičí na Slovensku aj v zahraničí a projekt TRÉNER NA DOSAH vznikol minulý rok ako prirodzené vyústenie jej pôsobenia v športovom živote. Snaží sa ľuďom priblížiť pohyb ako taký a základy zdravej stravy. Dnes pri množstve klientov pracuje aj formou virtuálneho koučovania.