Čo vie náš zrak
• Ľudské oko dokáže rozlíšiť približne 10 miliónov farieb. Je úžasné, aký zložitý a efektívny tento zmyslový orgán je!
• Oči sú jedným z najrýchlejšie pracujúcich svalov v tele – žmurknutie trvá v priemere iba 100 až 150 milisekúnd.
• Každé oko má približne 120 miliónov tyčiniek, ktoré sú zodpovedné za videnie za šera, a 6 miliónov čapíkov, ktoré rozoznávajú farby.
• Modré svetlo, ktoré vyžarujú obrazovky digitálnych zariadení, môže narušiť kvalitu spánku tým, že znižuje produkciu melatonínu. Preto sa odporúča pred spaním obmedziť ich používanie.
Vplyv stravy na kvalitu zraku
Zdravie očí je úzko späté s kvalitou našej stravy. Pokiaľ vás trápia problémy so zrakom, zamerajte sa na potraviny bohaté na antioxidanty, karotenoidy a lecitín, ktoré oči chránia a podporujú ich funkciu.
• Antioxidanty ako selén, zinok a meď chránia bunky pred oxidačným stresom. Nájdete ich v para orechoch, morských plodoch, zelenej listovej zelenine, tekvicových semienkach alebo obilných klíčkoch.
• Karotenoidy, najmä luteín a vitamín A, podporujú prirodzenú ochranu očí. Luteín sa nachádza v keli, špenáte alebo púpave, zatiaľ čo vitamín A je obsiahnutý v plnotučnom mlieku, vajciach a pečeni.
• Lecitín, ktorý prospieva nielen pamäti, ale aj zraku, možno nájsť vo vaječných žĺtkoch, sóji alebo semenách rastlín.
Čiastočne dokážeme tieto vyššie zmienené látky získať z potravy, ich spotreba však s pribúdajúcim vekom rastie, a tak ich treba dopĺňať aj z iných zdrojov.
Keď sú oči preťažené, doprajte im rýchlu úľavu
Pri práci na počítači si každú hodinu urobte krátku prestávku. Stačí na chvíľu odvrátiť pohľad od monitora a zamerať sa na vzdialenejšie predmety v okolí. Dôležité je tiež nezabúdať na žmurkanie, pretože pri dlhom sledovaní obrazovky naše oči prirodzene žmurkajú menej, čo vedie k ich vysychaniu. Pokiaľ pociťujete nepríjemné pnutie alebo suchosť, skúste intenzívne niekoľkokrát zažmurkať, prípadne použite zvlhčujúce očné kvapky.
Kúpite výhodne na zlekarne.sk
Dlhodobú pomoc pre váš zrak nájdete v lekárni
Pokiaľ hľadáte riešenie pre starostlivosť o svoje oči, v lekárňach nájdete skvelých pomocníkov, ktorí podporia váš zrak a pomôžu zmierniť príznaky únavy očí. Jedným z nich je výživový doplnok OCUTEIN® Brillant Lutein 25 mg z prémiového radu Da Vinci Academia, ktorý obsahuje najvyššie množstvo luteínu* v kombinácii s vitamínom A, čím zaisťuje maximálny a dlhodobý účinok. Ako jediný tiež obsahuje fosfatidylcholín, ktorý je účinným pomocníkom pre zdravie očí. Medzi ďalšie aktívne zložky patrí zinok, ktorý prispieva k udržaniu normálneho zraku, selén a meď, ktoré podporujú ochranu buniek pred oxidačným poškodením. Tento pomocník je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú podporiť zdravie svojich očí dlhodobo a cielene.
(*Z produktového radu Ocutein®)
Na pultoch lekární si môžete vybrať z dvoch praktických variantov:
Variant s OCUTEIN® Sensitive PLUS očnými kvapkami, ktoré sú skvelé na upokojenie suchých a unavených očí. V ich zložení nájdete hyaluronát sodný, zaisťujúci lubrikačný a hydratačný účinok, a extrakt z čučoriedok, ktorý pomáha uľaviť od pocitu unavených očí a prispieva k udržaniu dobrého zraku. Vďaka šetrnému zloženiu je táto zdravotnícka pomôcka určená aj pre veľmi citlivé oči. Očné kvapky je možné aplikovať priamo na kontaktné šošovky. Pred použitím čítajte starostlivo návod na použitie a informácie, ktoré sa vzťahujú k bezpečnému používaniu zdravotníckej pomôcky.
Variant s OCUTEIN® Sensigelom. Táto varianta je ideálna voľba pre tých, ktorí trpia unavenými očami a nepeknými kruhmi v oblasti citlivej pokožky očí. Tento praktický pomocník pomáha zmierniť opuchy a osviežiť vzhľad počas toho, ako sa stará o pokožku v okolí očí.
Vyberte si starostlivosť šitú priamo na mieru vašim potrebám a dodajte svojim očiam potrebnú podporu, aby zostali zdravé, svieže a odolné aj v náročných podmienkach moderného života.