Ak predpoveď počasia sľubuje slnečné dni, neváhajte objavovať nové turistické chodníky. Či už vás lákajú vrcholce hôr, rozhľadne alebo zrúcaniny hradov, na Slovensku nájdete stovky turistických trás, ktoré splnia vaše očakávania. Myslite však aj na to, že telo si po dlhej zime potrebuje na zvýšenú záťaž zvyknúť – prispôsobte preto trasu vašej kondícii a po výkone si doprajte zaslúžený oddych. Ak sa po túre cítite „rozbití“, stuhnutí, alebo vás prekvapia problémy s kĺbami, nemusí to byť len dôsledok námahy. Môže ísť o varovný signál, že vaše telo nedostáva potrebnú dávku kolagénu typu II, ktorý je základným stavebným prvkom chrupaviek, väzív a šliach.
Spoznajte neviditeľného hrdinu vašich kĺbov
Kĺby sú chránené chrupavkou – pružnou a odolnou vrstvou, ktorá funguje ako tlmič nárazov. Chrupavky sú dôležité napríklad pri behu a ich dobrú kondíciu oceníte obzvlášť pri zostupe z horských túr, pretože zmierňujú záťaž a pomáhajú chrániť kolená, ale aj ďalšie kĺby pred opotrebovaním. Platí tu jednoduché pravidlo – čím je chrupavka lepšie vyživená, tým účinnejšie plní svoju funkciu. Turistiku spomíname preto, lebo je to svojim spôsobom špeciálny prípad. Trúfnu si na ňu aj ľudia, ktorí celé dni sedávajú v kancelárii a o záťaži na kolená a kĺby nemôže byť ani reč. S myšlienkou „veď je to len chôdza“ si potom zvyknú naložiť viac, než na čo sú ich kĺby pripravené.
Kolagén typu II. vo výžive hrá aj ďalšie dôležité úlohy. Čo všetko dokáže? Podporuje regeneráciu chrupaviek, prispieva k udržaniu pohodlia pri pohybe a pomáha pri problémoch s kĺbami. Po 25. roku života produkcia kolagénu prirodzene klesá, chrupavky už netlmia tak, ako zvykli a prirodzene sa nestíhajú obnovovať. To znamená, že kĺby sú menej pružné, rýchlejšie sa opotrebovávajú a začínajú sa hlásiť prvé problémy s bežným pohybom. Čím viac je pohybový aparát zaťažený pohybom alebo pribúdajúcim vekom, tým viac kolagénu by sme mu mali dopriať.
Máte po 30-tke? Doprajte kĺbom potrebnú výživu
Či už chodíte na túry každý týždeň alebo len párkrát ročne, vaše telo potrebuje výživu na to, aby mohlo správne fungovať. Dostatok kolagénu typu II nie je dôležitý len pri profesionálnych športovcoch alebo ľuďoch v dôchodkovom veku. Potrebuje ho každý, kto chce zostať aktívny a dať zbohom problémom s kĺbami.
Ako kolagén dostať do tela? Najbohatším prírodným zdrojom kolagénu typu II je poctivý domáci vývar. Stačí, ak necháte kurací skelet s kosťami, chrupavkami a kožou pomaly bublať niekoľko hodín a výsledkom bude nielen chutné, ale aj prospešné jedlo plné živín.
Vývar, gumové medvedíky ani bravčové koleno nám však jeho potrebnú dávku nezabezpečia, ide skôr o doplnkový zdroj. Oveľa spoľahlivejšie je siahnuť po kvalitnom výživovom doplnku. Vyskúšajte napríklad Movisan Kolagen II od NaturaMed, ktorý sa pýši novou nórskou receptúrou. Jeho najdôležitejšou zložkou je unikátny natívny kolagén typu II z morských zdrojov, ktorý vyniká až 1,5-krát vyššou schopnosťou vstrebať sa, ako je bežné u iných typov kolagénov.
V jeho zložení sa skrýva aj mangán, ktorý prispieva k zdravému stavu kostí, či rastlinný extrakt indického pôvodu, ktorý priaznivo pôsobí nielen na kĺby, ale aj dýchací systém a srdce. Nechýba ani vitamín C, často prezývaný aj ako „otec kolagénu“, ktorý podporuje jeho tvorbu.
Stačí pár klikov na naturamed.sk a získate perfektného pomocníka v starostlivosti o pohybový aparát. Hotovo? Turistická sezóna sa môže začať!