Jedným namazaním by sme rozhodne skončiť nemali. Obzvlášť ak sme na priamom slnku, mali by sme siahnuť po opaľovacom kréme či oleji približne každé dve hodiny. Rovnako tak ochranný faktor znižuje aj kúpanie či potenie. Skvelým pomocníkom sú v tomto prípade spreje, ktoré sú vodeodolné a dajú sa naniesť aj potom, čo vylezieme z vody.Pixabay

Krásne a zdravo: 10 trikov, ako sa opaľovať

Čím a ako sa mazať, na ktoré partie nezabudnúť a kedy sa radšej pred slnkom schovať do tieňa? Poradíme, ako si z dovolenky priviezť krásny bronz namiesto červeného nosa a lúpajúceho sa chrbta.

Každý vie, že slnečné žiarenie je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pokožky a môže spôsobiť aj rakovinu kože. Slnečné lúče však zároveň potrebujeme pre tvorbu vitamínu D. Ten si vyrábame v koži pomocou slnka a v určitom množstve ho prijímame stravou.

"Vitamín D má vplyv na metabolizmus, imunitný systém, ale aj na ochorenia dolných dýchacích ciest. Jeho nedostatok môže stáť za svalovou slabosťou a u niektorých obezít," hovorí pre iDNES Markéta Majerová, korektívna dermatologička Medicom Clinic a dodáva, že pri vhodnej strave by nám mala stačiť 1 hodina slnka týždenne.

V lete a na dovolenke sa ale dlhšiemu slneniu ťažko vyhneme. Kvalitná ochrana proti slnku by preto mala byť komplexná. "Stupeň ochrany proti slniečku sa riadi typom pokožky, miestom pobytu, vykonávanými aktivitami i vekom. Žiadny prípravok nám však neposkytne 100% ochranu proti slnku, preto je vhodné dodržiavať základné pravidlá," radí dermatologička.

#LETO #SLNKO #OPAĽOVANIE

Krásne a zdravo: 10 trikov, ako sa opaľovať

Jedovaté slnko. Aké sú riziká opaľovania a čo všetko si koža pamätá?

Rýchla pomoc na spálenú pokožku: Toto treba vyskúšať, keď to preženiete so slnkom