StoryEditor

Chronickí nevyspatí. Nové zistenia o dennom i nočnom oddychu

14.11.2017, 13:00
Spánok sa stáva novou mantrou súčasnosti. Vedci skúmajú, koľko spať, ako spať i prečo (presne) spať.

A špeciálne sa zameriavajú na to, ako pomôcť chronickým nespavcom. Prinášame vám ich nové zistenia nielen o popoludňajšom spánku.

„Medzi obedom a večerou si musíte pospať, a to poriadne. Vyzlečte sa a choďte do postele. Ja to tak robím vždy. A nemyslite si, že zvládnete menej práce len preto, že ste počas dňa spali. To je hlúpy názor ľudí bez predstavivosti. Dokážete toho, naopak, viac. Zvládnete dva dni v jednom – alebo aspoň jeden a pol.“

Autorom tejto chvály popoludňajšieho „šlofíka“ nie je nikto iný ako Winston Churchill. Posteľ tvorila nevyhnutnú časť výbavy jeho kancelárie v britskom parlamente. Osviežujúcemu spánku od pol piatej do pol siedmej pripisoval britský premiér zásluhu na tom, že zvládol enormnú pracovnú záťaž počas leteckej bitky o Veľkú Britániu. Podstatne kratší, približne polhodinový spánok si doprial medzi treťou a štvrtou hodinou popoludní americký prezident John Fitzgerald Kennedy, po ktorom tento zvyk prevzal aj jeho nástupca v úrade Lyndon B. Johnson.

​Diván, kde by si preťažení zamestnanci mohli vo svojej kancelárii poobede trochu schrupnúť, odporúča aj známa americká novinárka Arianna Huffingtonová. Popoludňajší spánok bol ešt...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-12-16 20:28:23 - Feat.: - Title: FOTO Desivý výzor ľudí, ktorí spia len šesť hodín denne. Takto by mali podľa umelej inteligencie vyzerať už o pár rokov 02 - Modified: 2024-12-14 06:30:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie 03 - Modified: 2024-11-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako porozumieť snom. Čo ukazujú nové výskumy a kedy vás môžu prenasledovať nočné mory? 04 - Modified: 2024-11-25 09:07:20 - Feat.: - Title: Štyri hodiny hore, 30 minút spánku. Vyskúšal som si šialený Ubermanov spánkový cyklus, takýto mal na mňa vplyv 05 - Modified: 2024-11-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
19. december 2024 03:45