Desatoro dobrého spánku: Ktoré polohy robia ťažkosti a kedy je časté budenie signálom vážneho ochorenia? Odporúča sa sedem hodín spánku denne. Digitálne zariadenie vám samo telesné funkcie nezlepší. Téma
Keď nás v noci trápi hlava: Čím viac sa snažíte spať, tým horšie to ide. Ako z bludného kruhu? Nespavosť je často spojená s depresiami. Téma
Ako spia Slováci a na čo málo dbajú? Nový prieskum priniesol zaujímavé zistenia Najčastejším narušiteľom spánku sú myšlienky na problémy, ktoré trápia takmer tretinu z nás. Biológia a chémia
Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby Spánok dlhší ako deväť až desať hodín tiež nie je zdravý, upozorňuje Ondřej Ludka. Biológia a chémia
Obchod so spánkom. Koľko stoja zdravé sladké driemoty Zo štúdií vyplýva, že problémy so spánkom vzrástli v posledných rokoch a podobne rýchlo rastie spotreba hypnotík. Biológia a chémia
Posun času sa blíži, prídeme o jednu hodinu. Ako veľmi nás to ovplyvní a čoho sa vyvarovať pre lepší spánok Dlhodobý nedostatok spánku zvyšuje riziko cukrovky, ochorení srdca, demencie, depresie a mŕtvice. Biológia a chémia
Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať Čo tak vyskúšať triky, ktoré môžu uľahčiť zaspávanie bezpečne a celkom zadarmo? Biológia a chémia
Máte problém so spaním? Desať rutín, ktoré premenili insomniakov na zdravých spáčov Odborník radí, ako zlepšiť spánok pomocou zmeny svojich zvykov, ktoré ho narušujú. Biológia a chémia
Nespavosť je u seniorov bežná Nespavosť je jednou z najčastejších zdravotných ťažkostí, najmä u seniorov. Zdravie
Rady špecialistu, ako sa lepšie vyspať. Na toto si dajte pozor Nespavosť je problém, ktorý trápi veľkú časť populácie a môže mnoho prezradiť o zdravotnom stave. Na spánku závisí váš pracovný výkon aj psychická rovnováha. Pokiaľ sa zle vyspíte, sprevádza vás to celý deň. Kvalitu spánku však môžete ovplyvniť aj sami, napríklad zmenou jedálnička. Biológia a chémia
Ako bojovať s "koronasomniou", ktorá nám bráni zaspať? Odborníci uvádzajú, že je dôležité vyhľadať pomoc, keď problémy so spánkom pretrvávajú. Ak sa tieto ťažkosti nepodchytia v počiatkoch, hrozí riziko, že sa z problému so spánkom stane spánková porucha. Biológia a chémia
Ľudia, ktorí spia viac ako deväť hodín, si skracujú život, hovorí neurológ Dá sa zaspať aj za chôdze? A aká spánková porucha je predzvesťou Parkinsonovej choroby? Na všetko okolo spánku zodpovedal v rozhovore pre časopis Téma popredný český neurológ, profesor Karel Šonka. Biológia a chémia
Hnev aj búšenie srdca. Odborníčka vysvetľuje, prečo sa problémy zdajú v noci vážnejšie, ako naozaj sú Začarované kruhy nočného myslenia nás vedia poriadne rozhodiť. Ako naschvál sa to stáva v náročných životných situáciách, keď sa potrebujeme dobre vyspať a mať silu na úlohy nasledujúceho dňa. „Prečo je noc niekedy tak vyčerpávajúca pre dušu i telo?“ pýta sa Karolína Ponocná Kamberská. Biológia a chémia
Kvalitný spánok neovplyvňuje len jeho dĺžka. Čo všetko spôsobuje problémy? Dobrú noc, zvykneme si želať pred spaním, ale nie vždy je naozaj dobrá. Téma
Ako poraziť nespavosť? Rady, ako sa opäť naučiť spať „Uprace“ nám mozog, zregeneruje telo. A sú ľudia, ktorí by za jedinú nerušenú noc v jeho objatí dali dve tretiny majetku. Reč je o spánku a zajatí v bludnom kruhu insomnie, v ktorom sa nás potáca čoraz viac. Prinášame vám rady lekárov a vedcov, ako ho čo najrýchlejšie opustiť. Medicína
Čo sa deje s mozgom, keď nespíme a ako von z bludného kruhu? Nespavosť je problém, ktorý trápi mnohých ľudí. Vedci sa na túto problematiku pozreli bližšie a prišli na zaujímavé výsledky. Biológia a chémia
Chodenie po strechách alebo kopanie v spánku môže byť signál choroby Nespavosť dokáže niekoho trápiť aj celý život. Niektoré poruchy sú životu nebezpečné, ako napríklad námesačnosť. Biológia a chémia
Fakty o nespavosti, o ktorých by ste mali vedieť Spánok je jedným z najviac podceňovaných zdrojov dobrého zdravia. So zvyšujúcim sa stresom v živote zo všetkých strán, nespavosť a iné poruchy spánku sa v súčasnosti stali veľmi bežnými. Biológia a chémia
Chronickí nevyspatí. Nové zistenia o dennom i nočnom oddychu Spánok sa stáva novou mantrou súčasnosti. Vedci skúmajú, koľko spať, ako spať i prečo (presne) spať. Biológia a chémia
Liečba nespavosti môže zmierniť depresiu a úzkosť Chronickú nespavosť chcú vedci liečiť pomocou online kurzov. Tie by mali učiť ľudí, ako rozpoznávať a meniť nezdravé návyky v myslení, čo sa potom pozitívne odrazí v ich správaní. Tieto novinky by mohli pomôcť proti depresii a úzkostlivej poruche u mladých ľudí. Medicína
