Psychoterapia pomôže so spánkom natrvalo. Funguje aj so skrátením času v posteli, hovorí lekár Keď človek pochopí, prečo nespí, a začne meniť vzorce správania i myslenia, obvykle dochádza nielen k zlepšeniu spánku, ale aj k ... Medicína
Keď sa spánok mení na boj a ničí ho chrápanie: Čo ho spôsobuje a ako sa dá liečiť? Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa na chronických chorobách podieľajú nielen nedostatok pohybu, zlá strava a drogy, ako je ... Téma
Zaspite rýchlo a spite pokojne. Vyskúšajte tipy, ktoré naozaj fungujú Spánok je jedným zo základných princípov fungovania ľudského tela. Počas spánku naše telo obnovuje tkanivá, posilňuje imunitný ... Biológia a chémia
Melatonín na lepší spánok? Nie nevyhnutne a ako docieliť, aby zaberal Výskum naznačuje, že ľudia v USA v posledných desaťročiach neustále siahajú po väčšom množstve melatonínu a prieskum ... Biológia a chémia
Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí Hoci ide o niečo úplne prirodzené, príjemné zaspávanie býva občas veda. Má naň totiž vplyv množstvo faktorov, ktoré majú ako ... Biológia a chémia
Desatoro dobrého spánku: Ktoré polohy robia ťažkosti a kedy je časté budenie signálom vážneho ochorenia? Máte nejakú vlastnú metódu alebo trik, ako dobre a rýchlo zaspať? Nemám, snažím sa tomu nevenovať zvláštnu pozornosť, ... Téma
Úzkosť sa prejavuje nepozorovane, skryto a rafinovane, tvrdí psychoterapeutka Čo býva najčastejším zdrojom úzkosti? Keby sa to dalo takto jednoducho zhrnúť, existovali by jednoduché riešenia a ľudia by ... Info pre diabetikov
Keď nás v noci trápi hlava: Čím viac sa snažíte spať, tým horšie to ide. Ako z bludného kruhu? Ako v noci spíte? Väčšinou spím celkom dobre, keď som schopná v letných horúčavách upraviť teplotu v spálni. V lete je to ... Téma
Ako spia Slováci a na čo málo dbajú? Nový prieskum priniesol zaujímavé zistenia V najnovšom prieskume si spoločnosť IKEA posvietila na spálne a zamerala sa na spánkové rituály Slovákov. Odhalila množstvo ... Biológia a chémia
Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby Mení sa časom pohľad na spánok a jeho previazanosť s rôznymi chorobami? Predovšetkým je potrebné pozerať sa na spánok nie ako ... Biológia a chémia
Obchod so spánkom. Koľko stoja zdravé sladké driemoty Dávno preč je obdobie, keď sa ľudia unavení prácou zvalili do postele a hneď zaspali. Porekadlo, že niekto spí ako drevo, stratilo ... Biológia a chémia
Posun času sa blíži, prídeme o jednu hodinu. Ako veľmi nás to ovplyvní a čoho sa vyvarovať pre lepší spánok Začnime tým, ako veľmi nás vlastne ovplyvňuje zmena zimného času na letný. „Nemusí to platiť u všetkých, skôr ... Biológia a chémia
Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať Každý, kto dokáže rýchlo zaspať, prespí celú noc a prebúdza sa do nového dňa oddýchnutý a plný energie, má obrovské ... Biológia a chémia
Máte problém so spaním? Desať rutín, ktoré premenili insomniakov na zdravých spáčov Michael Breus, ktorý je známy ako Doktor spánok, pre portál The Healthy popísal, ako zmeniť správanie pred spánkom, aby ste ... Biológia a chémia
Nespavosť je u seniorov bežná Poruchy spánku sú u seniorov pomerne bežné, môže to byť spôsobené liekmi či zdravotnými ťažkosťami. „Hoci sa spánkový ... Zdravie
Jedno pivo na večeru spánok nezhorší, naopak pozor na lieky, hovorí neurologička Aké sledujete pri nespavosti dlhodobé trendy? Mnoho zahraničných štúdií zo severských krajín, USA, Kanady a Veľkej Británie ... Biológia a chémia
Ako nespavosť prebúdza choroby: Čo nám pri nej hrozí a ako sa dá vyliečiť nespavosť? Prečo vlastne musíme spať? Veď z evolučného hľadiska je spánok nevýhodný – vtedy totiž neprijímame potravu, nevykonávame ... Téma
Rady špecialistu, ako sa lepšie vyspať. Na toto si dajte pozor Poruchami spánku trpí až dvadsať percent populácie. S problémami tohto druhu sa počas života krátkodobo stretne takmer každý z ... Biológia a chémia
Ako bojovať s "koronasomniou", ktorá nám bráni zaspať? Nový rok tradične prináša nové predsavzatia. Jedným z trvalo obľúbených cieľov je - nijako prekvapivo - viac spať. Ale je tu ... Biológia a chémia
Ľudia, ktorí spia viac ako deväť hodín, si skracujú život, hovorí neurológ Rozhovor s neurológom Karel Šonkom vyšiel na portáli iDNES.cz. Keď ma budete mučiť odopieraním spánku, ako dlho to ... Biológia a chémia
Hnev aj búšenie srdca. Odborníčka vysvetľuje, prečo sa problémy zdajú v noci vážnejšie, ako naozaj sú Pozriete sa na hodinky s prianím, aby už bolo aspoň pol šiestej, pretože potom by ste sa mohli považovať za aspoň trošku ... Biológia a chémia
Kvalitný spánok neovplyvňuje len jeho dĺžka. Čo všetko spôsobuje problémy? Ako vyzerá kvalitný a plnohodnotný spánok, pri ktorom si človek povie, že sa vyspal doružova?Cieľom spánku je, aby sme si ... Téma
Choroby zo spánku: Ako súvisí nočné budenie s infarktom či cukrovkou? Hovorí sa, že Američania minú ročne milióny na lieky na spanie a súčasne milióny na tie, ktoré ich majú udržať bdelých. A ako ... Medicína
Ako poraziť nespavosť? Rady, ako sa opäť naučiť spať Kto veľa spí, málo žije. Žiaľ, na pohľad efektný internetový výrok anonyma platí aj v inej verzii: kto málo spí, málo žije. ... Medicína
Čo sa deje s mozgom, keď nespíme a ako von z bludného kruhu? Spánok je pre mozog jednou z najdôležitejších častí dňa. Štúdie ukazujú, že keď spíme, mozog si upratuje dôležité úlohy, ... Biológia a chémia
Chodenie po strechách alebo kopanie v spánku môže byť signál choroby Práve na menej typické poruchy spánku zameriavajú svoj výskum experti z Národného ústavu duševného zdravia na čele s vedúcou ... Biológia a chémia
Fakty o nespavosti, o ktorých by ste mali vedieť Nedostatok spánku prináša nielen množstvo fyzických ťažkostí, ale tiež nepriaznivo ovplyvňuje vašu duševnú pohodu. Na rozdiel ... Biológia a chémia
Chronickí nevyspatí. Nové zistenia o dennom i nočnom oddychu A špeciálne sa zameriavajú na to, ako pomôcť chronickým nespavcom. Prinášame vám ich nové zistenia nielen o popoludňajšom ... Biológia a chémia
Liečba nespavosti môže zmierniť depresiu a úzkosť S odkazom na štúdiu vedcov z Oxfordskej univerzity to uviedla agentúra Reuters. Metóda, ktorú vedci použili, sa nazýva ... Medicína
Spánok je zdravý. Ak ho je ale príliš veľa alebo príliš málo, škodí Vedci sa zaoberajú spánkom už desaťročia. Teraz prišli na to, že aj jeho nadmerné či podpriemerné užívanie nášmu organizmu ... Veda
Ako z hororu. Choroba, pri ktorej zatvoríte oči až po smrti Vzácna genetická porucha spánku sa vyznačuje desivými príznakmi. Postupne strácate schopnosť spať, prehľad o realite, základne ... Veda
Pospite si dobre už dnes večer. Toto sú 4 účinné kroky Poctivo ste si vypli všetky mobilné zariadenia, vypili čaj na spanie, absolvovali celý uspávací rituál a vytúžený spánok ... Veda
Články so značkou nespavosť
Články so značkou nespavosť