Väčšina ľudí nezahŕňa pitie vody do svojho zoznamu úloh. Ak sa vám nepodarí piť dosť na doplnenie tekutín stratených močením, potením a dokonca dýchaním, začnete vstupovať do stavu dehydratácie. A dehydratácia, to nie je len to, že máte pocit smädu. Môže mať tiež veľký vplyv na fungovanie celého vášho tela.
"Zvyčajne, keď sa objaví smäd, človek je dehydrovaný asi na 2 percentá," hovorí pre server Prevention lekár Seth Smith z oddelenia ortopédie a rehabilitácie na univerzite na Floride. To znamená, že nemusíte ihneď sprintovať k vodnej fontáne, ale čoskoro by ste si mali dať pohár vody. Ak nebudete počúvať signály vášho tela, budete sa pomaly stále viac dehydratovať, najmä ak sa venujete fyzickej aktivite.
V galérii sa dozviete viac o tom, aké sú príznaky dehydratácie, na ktoré si treba dávať pozor.
