Flickr

Hnev aj búšenie srdca. Odborníčka vysvetľuje, prečo sa problémy zdajú v noci vážnejšie, ako naozaj sú

Začarované kruhy nočného myslenia nás vedia poriadne rozhodiť. Ako naschvál sa to stáva v náročných životných situáciách, keď sa potrebujeme dobre vyspať a mať silu na úlohy nasledujúceho dňa. „Prečo je noc niekedy tak vyčerpávajúca pre dušu i telo?“ pýta sa Karolína Ponocná Kamberská.

Pozriete sa na hodinky s prianím, aby už bolo aspoň pol šiestej, pretože potom by ste sa mohli považovať za aspoň trošku vyspatých. Smola, sú ešte len tri. Musíte sa teda pokúsiť ešte zabrať. Lenže hlava vám razom uletí k ťažkostiam všedného dňa. A tie vyzerajú uprostred noci ako skutočné nočné mory.

Čo z toho, že vám ešte včera popoludní pripadali celkom zvládnuteľné? Teraz je noc a vy viete, že to je hrôza. Že to nedáte. Že bude všetko zle. A s týmto pocitom sa budete prevaľovať až do rána...Niečo vám to pripomína?

Kto by to nepoznal

Myšlienky uprostred noci dokážu rozbúšiť srdce, vyvolať zlosť, absolútne neprimeranú situáciu, alebo vás zovrieť ohromujúcim strachom. Zaujímavé je, že v podstate nikdy nemajú pravdu. Keď príde blahodarné ráno, svetlo, káva, raňajky, vlak smerujúci do kancelárie plnej kolegýň a obľúbený parfém, zrazu je nám jasné, že žiadna kaša sa neje taká horúca, ako keď sa navarí. Čo sa to s nami teda uprostred noci deje? Kde berie náš mozog ten zvláštny, nerealistický, ale o to desivejší pohľad na svet?

„Pokúsim sa to popísať z hľadiska kognitívno-behaviorálnej terapie,“ hovorí skúsená psychoterapeutka Liana Bala. „Tento stav mysle, ktorý môže byť mimochodom paralyzujúci aj cez deň, mož...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#NESPAVOSŤ

Hnev aj búšenie srdca. Odborníčka vysvetľuje, prečo sa problémy zdajú v noci vážnejšie, ako naozaj sú

Ako poraziť nespavosť? Rady, ako sa opäť naučiť spať

Fakty o nespavosti, o ktorých by ste mali vedieť

Liečba nespavosti môže zmierniť depresiu a úzkosť