V článku nájdete aj rady, čo si pobaliť do exotiky. FOTO: Alex P/Pexels

Jet lag, hnačka, komáre? Prinášame praktické tipy, ako sa pripraviť na dovolenku

Predstavte si, že konečne dorazíte na vysnívaný ostrov – a namiesto pláže trávite prvé dni na izbe s teplotou a hnačkou.
Jet lag, zmena klímy, iné baktérie či nedostatočná príprava môžu pokaziť aj tú najlepšie naplánovanú dovolenku.
Ako sa pripraviť, aby ste si z ciest odniesli len zážitky – a nie zdravotné komplikácie?

Jet lag, odborne cirkadiánna dysrytmia, je bežným spoločníkom cestovateľov prelietajúcich niekoľko časových pásiem. Telo je zvyknuté na svoj rytmus – kedy spať, jesť, byť aktívny. Pri presune o niekoľko hodín sa tento rytmus rozhodí a výsledkom je únava, podráždenosť, tráviace ťažkosti či nespavosť.

„Cirkadiánna dysrytmia je narušenie biologických hodín, ktoré ovplyvňuje nielen spánok, ale aj trávenie, náladu a celkovú výkonnosť. Práve preto je dôležité pripraviť sa na zmenu časového pásma ešte pred odletom,“ vysvetľuje Tatia...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#LEKÁRNIČKA #LIEKY #JET LAG #ZDRAVIE #OČKOVANIE

Jet lag, hnačka, komáre? Prinášame praktické tipy, ako sa pripraviť na dovolenku

Ako sa zbaviť strachu z lietania. Toto odporúčajú psychológovia a piloti

Rezort vnútra upozorňuje na nápor v súvislosti s vybavením cestovných dokladov

Slepota z vody. Ako rozpoznať prvé príznaky tejto letnej hrozby, čo vtedy robiť a ako jej predísť

Egypt zažíva turistický boom napriek hrozbám. Chce prilákať 30 miliónov dovolenkárov

Karcinóm v tele sa môže prejaviť aj na koži, upozorňuje dermatovenerologička