Harvardskí výskumníci sa zamerali tiež na to, čo s ľuďmi robí kombinácia meditácie a jogy. Ukázalo sa, že obe tradičné techniky menia metabolizmus na bunkovej úrovni, a zlepšujú tak odolnosť organizmu proti stresu aj proti rade ochorení. Ďalšie série experimentov s rôzne starými ľuďmi potom ukázali, že podobný efekt môže mať meditácia aj sama o sebe.Pixabay

Dajte šancu meditácii. Máte na to štyri dobré dôvody

Prastará technika stále funguje a vedci objavujú nové a nové dôvody, prečo nám vlastne meditácia prospieva.

Nielen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospieva tiež mozgu a vlastne celému telu. iDNES má štyri dôvody, prečo jej dať šancu.

Meditácia je technika stará tisíce rokov, v nejakej forme sa objavila vo všetkých kultúrach a vo všetkých náboženstvách. Preto ju tiež každý praktizuje trochu inak: niekto vsádza na mantru, ktorú si opakuje, niekto na cudzí hlas, ktorý ho meditáciou prevedie. Veľmi populárna je meditácia zameraná na "mindfulness", teda na uvedomelé prežívanie prítomného okamihu. Trebárs skrz toho, že sa sústredíme na vlastný dych alebo na jednotlivé časti tela.

Prístupy sa líšia, ale všetky majú pár vecí spoločných: prehlbujú sústredenie, upokojujú myseľ a zbavujú nás stresu. Navyše sa ukazuje, že pravidelné meditovanie má vplyv nielen na zdravie psychické, ale aj na to telesné.

Východná medicína to tvrdí oddávna, za pravdu jej v posledných rokoch dáva aj tá západná. Niektoré štúdie dokonca naznačili, že už po niekoľkých týždňoch dokáže meditácia zásadne zlepšiť náš celkový stav. Presvedčte sa o tom v našej fotogalérii:

#MEDITÁCIA