Predplatné

Články so značkou meditácia

Budhizmus vyznáva približne 4,1 percenta svetovej populácie a asi 17 percent dospelých Juhokórejčanov.

Budhistickí mnísi majú tajomstvo, ako zmierniť utrpenie – aj keď máte bolesti „Rozlišovanie bolesti od utrpenia je jadrom budhizmu,“ hovorí lekár paliatívnej starostlivosti a odborník na bolesť BJ Miller pre ... Biológia a chémia

Vedci sa snažili vyriešiť, či sú zmeny mozgových vĺn, ktoré mindfulness spôsobuje, iba následkom príjemného uvoľnenia.

Novoročné predsavzatie? Stavte na mindfulness, chvália ju štúdie Práca vydaná v magazíne International Journal of Psychophysiology napomohla osvetleniu mechanizmov, ktorým meditácia napomáha. Vyšla ... Biológia a chémia

Najjednoduchšia odpoveď znie, že meditácia je vedomá snaha nepripútavať sa k obsahom svojej mysle.

Veda potvrdzuje intuíciu mníchov. Ako nás mení meditácia? Sme v kríze, vystresovaní, pociťujeme bezmocnosť. Nerozumieme našim spoluobčanom a neraz ani našim najbližším. A tí vnútorne ... Biológia a chémia

Neexistuje žiaden vedecký dôkaz, že ventilovanie pomáha pri hneve.

Ventilovanie neznižuje hnev, ale niečo iné áno, zistila veľká štúdia Vedci z Ohio State University analyzovali 154 štúdií o hneve a našli len málo dôkazov o tom, že ventilácia pomáha. V niektorých ... Biológia a chémia

Harvardskí výskumníci sa zamerali tiež na to, čo s ľuďmi robí kombinácia meditácie a jogy. Ukázalo sa, že obe tradičné techniky menia metabolizmus na bunkovej úrovni, a zlepšujú tak odolnosť organizmu proti stresu aj proti rade ochorení. Ďalšie série experimentov s rôzne starými ľuďmi potom ukázali, že podobný efekt môže mať meditácia aj sama o sebe.

Meditácia: Benefity a nástrahy čoraz populárnejšej aktivity Pohodlne sa usaďte, prípadne si ľahnite na chrbát a postupne uvoľnite celé telo. Potom sa pokúste ovládnuť myšlienky a ... Medicína

Harvardskí výskumníci sa zamerali tiež na to, čo s ľuďmi robí kombinácia meditácie a jogy. Ukázalo sa, že obe tradičné techniky menia metabolizmus na bunkovej úrovni, a zlepšujú tak odolnosť organizmu proti stresu aj proti rade ochorení. Ďalšie série experimentov s rôzne starými ľuďmi potom ukázali, že podobný efekt môže mať meditácia aj sama o sebe.

Dajte šancu meditácii. Máte na to štyri dobré dôvody Nielen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospieva tiež mozgu a vlastne celému telu. iDNES má štyri dôvody, prečo jej dať ... Medicína

Nič nepomôže kvalitnému spanie tak ako harmonický životný režim a dlhodobá starostlivosť o telo i psychiku. Áno, ľahko sa to píše, horšie mení v realitu. Skúste začať tým, že si vytvoríte rituály na mieru. Je dobré chodiť spať aj vstávať vždy v podobnú dobu, ale svoj daný čas v dennom rozvrhu by mali mať aj ďalšie aktivity. Napríklad jednotlivé jedlá, práca, šport, čas, kedy upratujete alebo sa trebárs pozeráte na televíziu. Dlhodobé a pravidelné cvičenie vedci spájajú s kvalitným spánkom už dlho. Jeho pozitívny efekt v boji proti nespavosti preukázala okrem iného štúdia americkej Severozápadné univerzity; výskumníci z biotechnologického centra NCBI zasa zistili, že šport môže pomôcť ľuďom so syndrómom spánkového apnoe. Pridajte k tomu ešte zdravý jedálniček, meditáciu alebo relaxačné cvičenia proti stresu - a recept na skvelý spánok bez porúch je hotový. Kľúč je v tom, že sa všetko musí robiť dôsledne. Krátkodobú pomoc naopak ponúkajú prášky na spanie. "Tie môžu byť užitočnou pomôckou pre ľudí, ktorí zle spia počas náročného obdobia, napríklad po smrti milovanej osoby alebo počas vypätia v práci," píše Tara Parker-Pope pre The New York Times. "Všeobecne ich však doktori nepovažujú za vhodné dlhodobé riešenie. Pravidelné užívanie môže viesť k závislosti aj k podivným vedľajším účinkom, ako je nielen chôdza v spánku, ale aj riadenie, jedlo alebo nakupovanie v spánku. " Než sa pre lieky rozhodnete, radšej skúste najprv prírodné doplnky stravy, sú väčšinou voľne dostupné v lekárni. Alebo dajte šancu kognitívno-behaviorálnej terapii, ktorá po určitú dobu sleduje klientove vzorce správania a pomáha mu nahradiť ich novými, ktoré sú prospešnejšie pre duševné i fyzické zdravie.

Joga a meditácia chránia naše gény. Aj pred rakovinou, dokázali vedci Ľudia, ktorí pravidelne cvičia jogu a meditujú, sú zdravší, žijú dlhšie a menej trpia civilizačnými chorobami. ... Biológia a chémia

Zrejme ste si už všimli, že po prebdenej noci nie sú vaše športové výkony zrovna obdivuhodné. Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je podľa on-line magazínu Bodybuilding.com jedným z najdôležitejších faktorov pre získanie energie nevyhnutnej pre športovanie. Mnoho ľudí však tento fakt prehliada a pokles energie pri cvičení si s nedostatkom odpočinku nespája. Málo hodín spánku, plytký alebo prerušovaný spánok zvyčajne spôsobí, že budete pri tréningu spomalení, unavení a slabí.

Trpíte nespavosťou? Lekári radia, ako s ňou zatočiť Každý, kto si už niekedy googlil spôsoby, ako rýchlo zaspať, vie o nekonečnej záplave tipov ako "osprchovať sa pred spaním" ... Veda

41a39aa85af6d7af619022b8c6d6fe46

Ak chcete žiť dlhšie, robte týchto 5 vecí každý deň Viete si predstaviť, že dlhovekosť je skrytá v piatich jednoduchých krokoch? Profesor Sanjiv Chopra z Harvardskej lekárskej ... Veda

Zobraziť viac

Rozhovor týždňa: Prokurátor Ján Šanta