Akonáhle sa rozbehnete, na vonkajšej strane kolena sa objaví bodavá bolesť, ktorá môže vystreľovať až do zadku. To sú typické príznaky takzvaného bežeckého kolena.
A pozor, bežecké koleno napriek svojmu názvu nemusí bolieť zďaleka len pri behu, ale ozývať sa môže napríklad aj pri dlhom sedení. Tento typ bolesti kolena je väčšinou spôsobený zvýšeným trením šľachy a stehennej kosti.
Príčinou bežeckého kolena môže byť zlá technika behu, nevhodné bežecké topánky, nedostatočný strečing pred a po behu a často sa tiež objavuje pri behu z kopca. Častejšie sa objavuje u mladších bežcov a postihnuté sú ním viac ženy ako muži.
Ak ste odstránili a zlepšili všetky uvedené príčiny a bežecké koleno vás aj napriek tomu trápi ďalej, je potrebné zaradiť do svojho tréningového programu viac odpočinkových dní a rehabilitovať pomocou vhodného cvičenia a plávania.Pixabay
StoryEditorBolia vás kolená? Nejde vždy len o artrózu či úraz. Týchto päť príčin vás prekvapí
Zdieľať
19.06.2018, 00:01
Stuhnuté, „vŕzgajúce“, opuchnutá a boľavé. Dôvodov, prečo vás bolia kolená, môže byť mnoho. Niektoré z nich sú pomerne prekvapivé a možno ste ani netušili, že môžu s bolesťou kolien vôbec súvisieť.
Spájate si boľavé kolená s dôchodcami? Omyl. S rôznymi typmi bolestí kolien majú skúsenosť dve tretiny päťdesiatročných žien (mimochodom ženy sú všeobecne k bolesti kolien náchylnejšie ako muži), píše iDnes.cz.
A zďaleka nie vždy sú spojené s nejakým úrazom, artrózou, alebo dnou - teda príčinami, ktoré sú najznámejšie a ktoré by ste očakávali. V mnohých prípadoch sú príčiny bolesti kolien pomerne prekvapivé.
Na čo všetko vás môžu boľavé kolená upozorniť sa dozviete v galérii:
