Laura Vanderkam, odborníčka na time-management a autorka knihy "Čo robia najúspešnejší ľudia pred raňajkami“, oslovila 20 vedúcich pracovníkov a 90% z nich uviedlo, že sa prebúdzajú pred 6 hodinou ráno v každý všedný deň. Áno, znie to strašne, ale ak sa naučíte chodiť spať skôr, časom sa bolesť z ranného vstávania otupí a zvyknete si. Zrátané a podčiarknuté: Produktívne ráno sa začína skorým vstávaním.Flickr/ Łukasz Hejnak

Ťažko sa prijímajú, ale oplatia sa. Týchto sedem ranných rituálov vás dostane do formy

Ranné vtáča ďalej doskáče. Povera, ktorá je pravdou už od nepamäti. Ak si osvedčíte tieto ranné rituály, vaše telo sa vám poďakuje.

Portál Business Insider píše, že výskumníci z univerzity v Leipzigu robili v roku 2009 výskum, pri ktorom dospeli k záveru, že „ľudia, ktorí vstávajú skoro ráno sú aktívnejší, ako tie večerné typy“.

Avšak, byť efektívne ranné vtáča nie je len o prebudení sa zavčas rána. Je to o pozitívnom myslení a urobení dôležitých vecí skôr, ako ostatní.

Ranné vstávanie nebude mať zmysel, ak si budete nastavovať budík na šialene skorý čas 2 či 3 hodiny pred tým, ako idete spať od televízie. Je dôležité aby ste išli do postele skôr, nech si telo i myseľ oddýchnu.

Ak chcete začať svoj deň správne, musíte si vybudovať určité rituály. My vám ich ponúkame sedem. Bude náročné si na ne zvyknúť, no ak ich budete dodržiavať, vaše telo sa vám odmení.

#PLÁN #RANNÉ RITUÁLY #SKORÉ RANNÉ VSTÁVANIE #BUDÍČEK