Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.
Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.
01 - Modified: 2024-12-16 20:28:23 - Feat.: - Title: FOTO Desivý výzor ľudí, ktorí spia len šesť hodín denne. Takto by mali podľa umelej inteligencie vyzerať už o pár rokov
02 - Modified: 2024-12-14 06:30:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
03 - Modified: 2024-11-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako porozumieť snom. Čo ukazujú nové výskumy a kedy vás môžu prenasledovať nočné mory?
04 - Modified: 2024-11-25 09:07:20 - Feat.: - Title: Štyri hodiny hore, 30 minút spánku. Vyskúšal som si šialený Ubermanov spánkový cyklus, takýto mal na mňa vplyv
05 - Modified: 2024-11-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi
