Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.
Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.