Zlatým pravidlom kvalitného nočného odpočinku je podľa výskumov vedcov z austrálskeho Sydney zaspávanie s čistou hlavou. Nevyriešené spory, naštrbené medziľudské vzťahy, úzkostné stavy ako následok stresu v práci či večerné hádky nám zaručia spánok s takmer nulovou hodnotou a sny, v ktorých sa mozog bude snažiť podvedome doriešiť to, čo sme nedokázali alebo nestihli dať na poriadok cez deň na vedomej úrovni. Ľahšie sa to poradí, ako spraví, no naozaj sa pokúste ísť do postele čistí nielen fyzicky, ale aj psychicky. Čo môžete, odpustite a urovnajte ešte pred koncom dňa. Inak sa zobudíte do problémov, ktoré ostali večer neuzavreté. A navyše ešte aj budete vyčerpaní po noci plnej problematických snov a plytkého spánku.Flickr

Tieto veci robia v nedeľu večer úspešní ľudia. Skúste ich a vyhnete sa stresu

Ak si zvyknete na týchto 9 nedeľných povinností, môže vás to priblížiť k cieľu stať sa úspešným človekom.

Ak si zvyknete na týchto 9 nedeľných povinností, môže vás to priblížiť k cieľu stať sa úspešným človekom.

Veľa ľudí hovorí, že nemajú radi nedeľný večer. Portál Business Insider píše, že to môže byť spôsobené napríklad stresom z práce.

Dokonca aj keď máte radi svoju prácu a tešíte sa, že sa znova dostanete do pracovného kolotoča, môže u vás prepuknúť v nedeľu večer nervozita. Najmä, ak si predstavíte pondelkové ráno, vstávanie, povinnosti a prácu, ako takú.

Odborníci tvrdia, že existujú určité veci, ktoré robia úspešní ľudia na konci víkendu. Ak sa pripravíte na týždenné povinnosti už v nedeľu večer, môžete sa pokojne zaradiť medzi nich.

V galérii si pozrite deväť rituálov, ktoré majú úspešní ľudia v nedeľu večer:

#POVINNOSTI #ÚSPEŠNÍ ĽUDIA #NEDEĽA