Precvičovanie tela je podľa najnovších výskumov kľúčom k zdravej mozgovej činnosti. Pravidelná fyzická aktivita udržiava myseľ jasnú a čulú. A to dokonca aj vo vyššom veku, píše huffingtonpost.com.
Najnovší výskum potvrdzuje, že pohyb nie je cestou len k pevnému svalstvu, ale aj bystrému mysleniu. „Ak ste v živote fyzicky aktívni, kupujete si ochranu pre svoj mozog,“ hovorí doktor Eric B. Larson, viceprezident pre výskum v neziskovej americkej organizácii venujúcej sa zdravotnej starostlivosti.
Nový pokus
Nedávny výskum, ktorý priniesol tieto nové zistenia, bol realizovaný na vzorke 2809 žien starších ako 65 rokov a s anamnézou srdcových chorôb a mozgových príhod. Išlo o inovatívne testovanie, pretože väčšina predchádzajúcich štúdií zaoberajúcich sa vzťahom medzi telesným cvičením a mozgovou činnosťou sa zameriavala výhradne na zdravých ľudí.
Priama úmera
Čím boli pozorované ženy aktívnejšie fyzicky, o to lepšie výsledky dosahovali aj v mentálnej sfére. Pritom nemuseli preukazovať nijaké nadštandardné výkony a byť bežkyňami maratónov či adeptkami na olympijské hry. Už takmer zanedbateľných 30 minút rýchlej chôdze denne sa podpisovalo pod výrazné spomalenie ochabovania ich kognitívnych funkcií a viedlo k čulejšiemu mysleniu.
Výskum ukázal, že cvičenie chráni mozog tak, že pomáha predchádzať ochoreniam ciev. Ich chabá kondícia je totiž priamo zodpovedná za straty pamäte, jazykové poruchy a dokonca aj Alzheimerovu chorobu a ďalšie vážne formy demencie.