Ako ste na tom s pohyblivosťou? Sedem spôsobov, ako sa doma otestovať Zmerajte si, ktoré kĺby by ste mali trénovať. Biológia a chémia
Neutrácajte za činky, ani stacionárny bicykel. A prečo je nočná mora traumatológa skákanie detí na trampolíne? "Viac detí rôzneho veku skákajúcich na trampolíne súčasne je asi najhoršia aktivita vedúca k ťažším úrazom,“ varuje lekár. Osobnosti
Ako čeliť cholesterolu bez potu. Štúdia zistila, ako cvičiť, ale priniesla aj prekvapenie Ukázala, že fyzickou činnosťou sa dá množstvo „zlého“ cholesterolu významne znížiť. Biológia a chémia
Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu Pribúdajúce dôkazy naznačujú, že to, ako trávite deň, môže mať zmysluplné dôsledky pre vaše zdravie. Biológia a chémia
Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa Vedcov prekvapilo, že jednoduchá forma cvičenia dokáže znížiť úmrtnosť zo všetkých dôvodov, nás prekvapilo. Biológia a chémia
Každý piaty Slovák vôbec necvičí, ukázal prieskum. Odhalil aj to, aká je najobľúbenejšia aktivita Nedostatok pohybu má podľa osobného trénera na telo mnoho krátkodobých aj dlhodobých negatívnych dopadov. Biológia a chémia
Zatočte s jarnou únavou. Jednoduché tipy, ktoré vám zaručene pomôžu Môže sa objaviť nedostatok energie, bolesti hlavy, nesústredenosť, ale aj zvýšená náchylnosť na infekcie. Biológia a chémia
Veda zistila, koľko krokov prospieva. Aj keď veľa sedíte A došlo aj na mýtický míľnik desiatich tisíc krokov. Biológia a chémia
Lekár o strave: Raňajky sú výmysel a väčšina výživových doplnkov nespĺňa to, čo by mali Treba jesť päťkrát denne? Je fasting zdravý? Prečítajte si čo hovoria experti o stravovaní, tréningu a ako nimi docieliť dlhý život v zdraví. Biológia a chémia
Seďte s bedrami vyššie ako kolenami a nebojte sa hýbať. Aj s náhradným kĺbom môžete na bicykel Pokiaľ beháte, mali by ste si napríklad zájsť do sauny, aby sa kĺby pekne prehriali a prekrvili. Medicína
Štúdia: Ženy majú z rovnakého množstva cvičenia väčší prospech ako muži Vedci skúmali 412 413 účastníkov bez zdravotných problémov v rokoch 1997 až 2017. Biológia a chémia
Ako zo svojich génov vyťažiť maximum. Pozrite sa, čo dokázateľne predlžuje život Náš desaťbodový návod vám môže byť inšpiratívnym pomocníkom Biológia a chémia
Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením Už pred dlhou dobou si sedenie vydobylo priezvisko „nové fajčenie“. Veda sa mu venuje stále viac. Biológia a chémia
Chôdza ako elixír života. Desaťtisíc krokov denne? Skutočný ideál je inde Odporúčať v dnešnej dobe ako denné minimum 10-tisíc krokov je bohužiaľ typická kniežacia rada, ktorá sa ľahko dáva, ale nikomu nepomôže, hovorí lekár a prednosta kliniky v Prahe. Osobnosti
Ako sa hýbať s nadváhou? Ľudia s nadváhou sa musia hýbať výsostne s rozumom! Pod dohľadom lekára a v spolupráci s fyzioterapeutom. Radí ortopéd. Zdravie
Terapia behom funguje ako antidepresívum, ukázal výskum. Má to však háčik Duševných strastí sa zbavilo štyridsaťštyri percent mužov a žien v oboch skúmaných skupinách, depresiu i úzkosti zaháňal beh rovnako ako lieky. Biológia a chémia
Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť Vedci nepopierajú, že štúdia má limity a nabádajú k upresneniu, dokážu však ponúknuť hypotézy, prečo má cvičenie v určitej dobe počas dňa viac výhod. Gastro
Komentár Zuzany Richnavskej: Pohyb vždy doznieva Veľa z nás diabetikov žije aktívne. Je to koniec koncov gro zdravého plnohodnotného života, ktorý chceme prežívať čo najviac podobne ako naši zdraví rovesníci. Život s diabetom
Osem najčastejších chýb pri chôdzi, ktoré podľa ortopédov robia ľudia Lekári ponúkajú štyri ukazovatele na určenie toho, či sú vaše návyky pri chôdzi dobré. Biológia a chémia
Doba sa na Slovensku otočila zlým smerom. Kedysi rodičia zháňali deti domov, teraz ich vyháňajú von Vo všeobecnosti máme málo pohybu. V dospelosti v zamestnaniach sedíme a potom sedíme aj doma. Avšak málo športujú aj deti, hoci pohyb by mal byť ich prirodzenou súčasťou. Slovensko
Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia Každých ďalších 1000 krokov je spojených s ďalším 15-percentným znížením rizika. Biológia a chémia
Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom Pohyb má pozitívne účinky na telo aj dušu. Aby sme ich pocítili, nestačí sa hýbať iba raz za čas. Práve v tom sa dopúšťame najväčšej chyby, že sa považujeme za aktívnych, hoci v skutočnosti aktívni nie sme. Slovensko
Pri sedavom zamestnaní sa treba aspoň raz za hodinu rozhýbať, radí Úrad verejného zdravotníctva Zdravie
Turistika je pre diabetikov ideálna Viete, že s diabetom môžete vyraziť na turistickú prechádzku, ale aj poriadny treking? Pohyb v prírode znižuje hladinu cukru, je teda ideálnym podporným prostriedkom či alternatívnym liekom pre diabetikov. Pohyb
Pravidelne sa hýbe len polovica z nás Takmer polovica Slovákov vôbec necvičí. Fyzická aktivita pritom pôsobí priaznivo aj na duševné zdravie. PR články
Ako má vyzerať správna rozcvička? Rozcvička zahreje svaly, zlepší ich flexibilitu a koordináciu tak, aby dokázali zvládnuť záťaž. A ako bonus pomáha odbúravať stres a napätie. Zanedbaná rozcvička zvyšuje riziko zranenia... Pohyb
Nepotrebujete byť športovcom, aby ste sa mohli hýbať. Viete, aký je najbezpečnejší pohyb pre starších? Pohybom dokážete predchádzať rôznym chorobám, a uľavuje pri už vzniknutých zdravotných problémoch. Niektoré činnosti sú vhodné a bezpečné v každom veku a môžete ich vykonávať bez predchádzajúcich skúsenosti. Dokonca nepotrebujete ani špeciálne znalosti či výbavu. Pohyb
Fyzická aktivita nám prospieva, pomáha predchádzať obezite aj infarktu Sedavý spôsob života má na zdravie človeka veľmi negatívny vplyv. Prispieva k pandémii obezity, je katalyzátorom vzniku s obezitou spojených ochorení ako diabetes 2. typu, srdcovocievne, neurodegeneratívne či niektoré onkologické ochorenia. Pohyb
Počet krokov nie je dôležitý, k chôdzi však treba niečo pridať, radí športový fyziológ Výživové doplnky berie aj ten, kto si myslí opak. Je to obrovská marketingová vec, vyhlásil v HNtelevízii športový fyziológ Milan Sedliak. Doslova
Čo všetko viete o zdravom životnom štýle? Otestujte sa! Životný štýl je súhrn toho, ako človek žije. Čo všetko konzumuje, či sa pohybuje, alebo len sedí pred počítačom či televízorom. Čo všetko viete o zdravom životnom štýle? Info pre diabetikov
Užite si leto s pohybom! Športuj Slovensko mieri na Donovaly Po dvoch úspešných zastávkach v Prešove a na Štrbskom Plese smeruje Športuj Slovensko na stredné Slovensko! Už v sobotu 23. júla sa Centrálne parkovisko na Donovaloch zmení na megaihrisko s viac ako desiatimi športmi. Opäť nebudú chýbať ani naše športové hviezdy. Malí návštevníci si budú môcť zahrať golf so ... PR články
Cvičenie je lepšie ako tabletky! Druh, trvanie, intenzita a pravidelnosť cvičenia majú vplyv na zníženie glykémie. Pohyb
Tanec (nielen) ako terapia: Čo robí s naším telom a mysľou? Mnohí si myslia, že tanec je čosi povrchné. Pozornosť voči telu nás však, naopak, vedie do hĺbky. Osobnosti
Biológ Bielik: Pestrá strava bohato vystačí. Doplnky stravy a proteínové nápoje sú len marketing Vedec Viktor Bielik upozorňuje, že pohyb je pre nás kľúčový. Naše telo je stále nastavené na časy, kedy sme chodili, zbierali a lovili. Doslova
Čísla pre dlhý život. Koľko pohárov vody a gramov vlákniny denne potrebujeme? Ako si zdravo usporiadať každodenný život? Prinášame niekoľko tipov. Biológia a chémia
Pravidelný pohyb môže spomaliť starnutie Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie. „Vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie,“ prízvukuje profesionálny tréner Ľuboš Gsch. Pohyb
Jeme viac, hýbeme sa menej V minulosti mali ľudia viac pohybu, preto si mohli dovoliť aj vysokokalorické pokrmy ako kaše či bryndzové halušky, naše národné jedlo. Pohyb
Schudnúť nie je to najdôležitejšie. Prvý úspech je koniec zadýchavania, radí fyzioterapeutka Pokiaľ sa pustíte do športovania, aby ste si zlepšili kondíciu, nemali by ste hľadieť s túžobným výrazom v očiach každý deň na váhu. Trpezlivosť ale nižšie čísla prinesie, hovorí hlavná fyzioterapeutka pražskej Fyziokliniky Iva Bílková. Biológia a chémia
Desaťtisíc krokov je len mýtus. Koľko krokov je treba na to, aby sme začali chudnúť? Koľko krokov je ideálnych, v akom tempe kráčať a prečo je rozdiel medzi aktívnou prechádzkou a bežným domácim pobehovaním? Osobnosti
Texaský výskum borí mýty: Šliapte štyri sekundy do pedálov a môžete jesť nezdravo Podľa výskumu texaskej univerzity stačia len krátke intervaly intenzívneho pohybu v priebehu dňa k vyváženiu sedavého zamestnania alebo života na gauči. Ďalší odborníci dodávajú: Hlavne sa nejako hýbte. Biológia a chémia
Trénujte silu a vydržte pri tom. WHO po rokoch prináša nové odporúčanie Pre obdobie novoročných predsavzatí sú to motivačné oznámenia. Zdraviu podľa nich prospieva akokoľvek dlhá fyzická aktivita, skoršie odporúčanie minimálnej dĺžky jej trvania sa ruší. Biológia a chémia
80 percent mládeže sa málo hýbe. WHO radí, koľko hodín denne je potrebných Viac ako 25 percent dospelých a približne 80 percent mládeže má nedostatok pohybu. Uvádza to v nových odporúčaniach Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Aj v čase koronavírusových opatrení je športová činnosť dôležitá, zdôrazňuje organizácia k telesným aktivitám. Biológia a chémia
Kto sa najviac nadrie? Vedci našli fyzicky najťažšie profesie O fyzickej náročnosti práce baníka alebo sklára sa učia už deti na základnej škole. Téma
Päť dôvodov, prečo sa hýbať: Čo sa vám stane, ak si dáte pauzu od cvičenia V živote takmer každého nadšeného športovca príde aj moment, keď uvažuje nad tým, že „sekne“ s cvičením. Môžu to spôsobiť buď pracovné povinnosti, tvrdohlavá ručička na váhe, alebo jednoducho obyčajná nuda. Biológia a chémia
