Hoci sa môže zdať, že čím viac sa hýbete, tým viac sa cítite vyčerpaní, opak je pravdou. Odborníci tvrdia, že zvýšenie telesnej aktivity, najmä chôdza, zvyšuje energiu. "Chôdza je tým najľahším spôsobom. Na prechádzky nepotrebujete žiadne návody alebo zariadenia a môžete to urobiť kdekoľvek," hovorí vedecká poradkyňa programu American Heart Association Rita Redberg. Desať minút svižnej chôdze každý deň vám nielen dodá potrebnú energiu, ale jej účinky trvajú až dve hodiny.Pixabay

Zbavte sa požieračov energie. Tieto denné rituály vám dobijú baterky

Takúto situáciu určite už zažil každý z nás. Chcete vidieť v kine nový film, povymetať obchody počas výpredajov alebo si len tak posedieť vonku s priateľmi, ale jednoducho nemáte silu niekam ísť.

Nemusíte cítiť klasické príznaky vyčerpania ako napríklad, že vás bolia svaly. Ale ak často nie ste kvôli pocitu únavy schopní vykonávať aktivity, ktoré máte v obľube, spozornite. Možno vám niečo uberá energiu.

Požierači energie sú všade okolo nás, niektorí sú očividní, niektorí sú skrytí. Našťastie existujú spôsoby, ako obísť takmer každého z nich, píše WebMD.

V galérii vám prinášame zoznam 10 najlepších spôsobov, ktoré vám zlepšia náladu a dobijú energiu. Skúste jeden, dva alebo všetkých desať, a sami uvidíte, ako vaša hladina energie stúpa.

#ENERGIA #VYČERPANIE #ZDRAVIE