Chôdza je dôležitá pri chudnutí, no musí byť intenzívna. FOTO: Pixabay
StoryEditor

Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom

09.08.2023, 17:02
  • Percentá v prieskumoch síce hovoria, že sme aktívni, ale nezáleží na tom, či sa hýbeme, ale koľkokrát sa hýbeme.
  • Nemusíme robiť veľké cviky, prínosná je prechádzka v svižnom tempe v trvaní 30 minút päťkrát do týždňa.
  • Fyzioterapeuti si všímajú, že tí, ktorí príliš dlho sedia, sú melancholickí a depresívni.
  • HN oslovili gastroenterológa Miloša Bubána aj kardiológa Romana Margoczyho, ktorí vysvetlili, v čom je problém.

Anna Olvecká sa pred tromi rokmi zaviazala, že sa bude oveľa viac hýbať. „Po chemoterapii som pribrala 30 kíl a bolo ťažké zhodiť ich. No nechcem sa vyhovárať, asi to bola aj moja pohodlnosť, navyše som celý život bola zvyknutá pracovať okolo domu, takže sa objavili problémy s kolenami,“ priznáva a vinu nehádže na nikoho iného, plne prijala svoj diel zodpovednosti.

Vtedy, v rozhodujúci aprílový deň, sa jej prihovorila vnučka. „Moja vnučka si ľahla ku mne a úprimne mi povedala, že ak takto budem ďalej pokračovať, tak zomriem a že ona nechce, aby som zomrela,“ opakuje rozhovor z minulosti, ktorý ju motivoval. Dala si sľub, že denne prejde päťtisíc krokov.

„Prvý raz to bolo ťažké. Stále som sa potrebovala zastaviť, oddýchnuť si,“ pripomína si začiatky. To však už pominulo, teraz nachodí oveľa viac, ide v každom počasí a dáva príklad, že nikdy nie je neskor...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-07-27 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Stačí jeden zdravotník na 130 detí. Ako je postarané o bezpečnosť v letných táboroch? 02 - Modified: 2023-07-09 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Pôrodné asistentky sa stratili z očí verejnosti, mnohé ženy si myslia, že sú to zdravotné sestry 03 - Modified: 2023-07-05 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Je neuveriteľné, koľkí mladí prichádzajú k psychiatrom. Pacientov po pandémii pribúda 04 - Modified: 2023-07-02 11:43:10 - Feat.: 1 - Title: Nedostatok pediatrov vyústil do hromadných výpovedí. Lekári sú unavení a žiadajú riešenia 05 - Modified: 2023-06-29 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Poisťovne preplácajú za lieky viac ako predtým, pacienti napriek tomu neušetria
01 - Modified: 2024-11-18 07:42:19 - Feat.: - Title: Rodičia sa často vidia vo svojich deťoch 02 - Modified: 2024-11-14 08:08:58 - Feat.: - Title: Pozrite, ako Pali z extrémnych premien brutálne schudol! Včera to bol na pódiu iný človek 03 - Modified: 2024-11-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Tichý zabijak? Päť mýtov o cholesterole, ktorým by ste nemali veriť 04 - Modified: 2024-11-05 11:13:56 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Boj s obezitou začína Zuzana, ktorá vychováva desať detí 05 - Modified: 2024-10-30 10:02:28 - Feat.: - Title: FOTO Tomáš z Extrémnych premien si nemôže už ani ľahnúť, tuk by ho zadusil. Neurobí ani krok
menuLevel = 1, menuRoute = slovensko, menuAlias = slovensko, menuRouteLevel0 = slovensko, homepage = false
23. november 2024 19:50