Zhlboka sa nadychujte a sústreďte sa. To vám umožní nevybuchnúť v krízovej situácii. Hlboké dýchanie zmierni váš stres. Pýtajte sa sami seba, aký význam bude mať problém, ktorý vás teraz sužuje, za päť rokov. To je dobrý spôsob, ako si uvedomiť, že to nie je také dôležité.Pixabay
StoryEditorZa stresom stoja najbližší nepriatelia, jedným z nich je každodenná strava
Únava, stres, nepokoj. Niekedy stačí niekoľko drobností, zmena návykov, aby sme uľavili svojmu telu aj duši. Niektorí však zabúdajú, že tam patrí aj jedlo.
Pokiaľ ide o osobnú pohodu, stačí niekedy len málo, aby sme zmenili veľa. Nie je nutné vstávať každé ráno o dve hodiny skôr, nútiť sa k meditácii alebo si predplatiť kurz jogy.
Niekoľko malých zmien v každodennom živote stačí, aby sme upokojili svoje nervy a napätie, píše francúzsky denník Le Figaro. Zaveďte si ráno malý rituál. To vám umožní vkročiť do nového dňa správnou nohou.
Drobné zmeny , ktoré urobíte vo svojich denných rituáloch zahŕňajú niekoľko vecí, jedným z podstatných je však aj to, čo zaraďujete do svojho jedálnička.
V galérii si pozriete, ktoré faktory by ste mali zmeniť, aj to, ktoré jedlá vám škodia a pridávajú na strese:
01 - Modified: 2024-11-04 11:59:00 - Feat.: - Title: S prichádzajúcim stresom sa mení aj spôsob dýchania
02 - Modified: 2024-11-01 23:00:00 - Feat.: - Title: Šéfkuchárka Eva Polomská: Čo je podľa nej z hľadiska chutí hriech a čo by si nedala ani za nič na svete?
03 - Modified: 2024-10-25 22:00:00 - Feat.: - Title: Jedz, inak nevstaneš od stola! Aké traumy z jedla sú nám vnášané do života aj čo robiť, keď dieťa nechce jesť?
04 - Modified: 2024-10-23 14:00:00 - Feat.: - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti
05 - Modified: 2024-10-21 07:00:00 - Feat.: - Title: Návrat k zabudnutým chutiam babičiek: Tieto potraviny sú chutné a nenáročné, pomáhajú k zdraviu i chudnutiu