Zhlboka sa nadychujte a sústreďte sa. To vám umožní nevybuchnúť v krízovej situácii. Hlboké dýchanie zmierni váš stres. Pýtajte sa sami seba, aký význam bude mať problém, ktorý vás teraz sužuje, za päť rokov. To je dobrý spôsob, ako si uvedomiť, že to nie je také dôležité.Pixabay
StoryEditor

Za stresom stoja najbližší nepriatelia, jedným z nich je každodenná strava

21.05.2018, 00:01
Autor:
ČTKČTK
Únava, stres, nepokoj. Niekedy stačí niekoľko drobností, zmena návykov, aby sme uľavili svojmu telu aj duši. Niektorí však zabúdajú, že tam patrí aj jedlo.

Pokiaľ ide o osobnú pohodu, stačí niekedy len málo, aby sme zmenili veľa. Nie je nutné vstávať každé ráno o dve hodiny skôr, nútiť sa k meditácii alebo si predplatiť kurz jogy.

Niekoľko malých zmien v každodennom živote stačí, aby sme upokojili svoje nervy a napätie, píše francúzsky denník Le Figaro. Zaveďte si ráno malý rituál. To vám umožní vkročiť do nového dňa správnou nohou.

Drobné zmeny , ktoré urobíte vo svojich denných rituáloch zahŕňajú niekoľko vecí, jedným z podstatných je však aj to, čo zaraďujete do svojho jedálnička.

V galérii si pozriete, ktoré faktory by ste mali zmeniť, aj to, ktoré jedlá vám škodia a pridávajú na strese:

01 - Modified: 2024-11-11 10:55:23 - Feat.: - Title: Stres je reakcia organizmu na záťažový podnet 02 - Modified: 2024-11-10 23:00:00 - Feat.: - Title: Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie? 03 - Modified: 2024-11-08 15:00:00 - Feat.: - Title: Prvá pomoc z komory na boľavé hrdlo: Vyskúšajte tieto jednoduché, ale mimoriadne účinné tipy 04 - Modified: 2024-11-08 06:30:00 - Feat.: - Title: XXL balenia a tieto potraviny nechajte v regáli. Poradíme vám, ako ušetriť, ale napriek tomu jesť kvalitne 05 - Modified: 2024-11-07 06:30:00 - Feat.: - Title: Usporiť pri varení a neutrpieť na kvalite? Takto skladujte potraviny a nezabúdajte na pokrievku
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
21. november 2024 20:08