Pokiaľ ide o osobnú pohodu, stačí niekedy len málo, aby sme zmenili veľa. Nie je nutné vstávať každé ráno o dve hodiny skôr, nútiť sa k meditácii alebo si predplatiť kurz jogy.
Niekoľko malých zmien v každodennom živote stačí, aby sme upokojili svoje nervy a napätie, píše francúzsky denník Le Figaro. Zaveďte si ráno malý rituál. To vám umožní vkročiť do nového dňa správnou nohou.
Drobné zmeny , ktoré urobíte vo svojich denných rituáloch zahŕňajú niekoľko vecí, jedným z podstatných je však aj to, čo zaraďujete do svojho jedálnička.
V galérii si pozriete, ktoré faktory by ste mali zmeniť, aj to, ktoré jedlá vám škodia a pridávajú na strese: