Pixabay

Čo jesť po cvičení? Z účinkov týchto potravín a jedál budete ťažiť aj z dlhodobého hľadiska

Po fyzicky náročnej aktivite, akou je cvičenie, je dôležité správne si vybrať, čím zaženiem hlad, doplníme energiu a zároveň nezmaríme účinok cvičenia.

Dopriať si jedlo je najlepšie do pol hodiny až hodiny po cvičení. Portál Reader´s Digest priniesol zverejnil výber potravín, ktoré po cvičení nezmenia účinky vašej driny, zasýtia vás a majú zdravotné benefity.

V galérii vám prinášame vám výber piatich z nich:

#GASTRO #JEDLÁ PO CVIČENÍ

Viac o tejto téme

Zasýtia a môžeš ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu Cvičíš, zdravo sa stravuješ, obmedzuješ sa v množstve porcií, napriek tomu prídu chvíle, keď pri televízii, dobrej knihe alebo v ... NOVÉ TRENDY

Využíva sa v podobe červeného mletého prášku na korenenie, farbenie a ochucovanie jedál, ako čerstvá či konzervovaná.

Výskum ukazuje, že má obzvlášť vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu chrániť telo pred škodlivými účinkami oxidácie.

V jednej šálke (149 gramov) nakrájanej červenej papriky sa nachádza len 46 kalórií.

Chráni pred rakovinou a má viac vitamínu C ako citrón. Poznáte všetky benefity našej bežnej potraviny? Všetky druhy papriky bez ohľadu na farbu sú významnou zásobárňou vitamínov. Vitamínu C je v nej viac ako v citrónoch. Na ... Gastro

Sú plné vitamínov, ideálne pri chudnutí a majú liečivé účinky. Čo všetko ste o hubách nevedeli? Huby nie sú len delikatesou. Mnohé z nich predstavujú aj významný zdroj vitamínov. Na svete je známych okolo 1,5 milióna rôznych ... Gastro

Tieto obľúbené potraviny mali dlhé roky zlú povesť, odborníci však dokázali, že neprávom Kedysi mali zlú povesť a zo všetkých strán sme počúvali aj čítali, prečo je dobré sa im vyhýbať. My vám však prinášame ... Gastro