StoryEditor

Odborníci sa zhodli: Toto sú najlepšie, najúčinejšie a najzdravšie diéty pre rok 2021

12.01.2021, 23:00
S odborníčkou sme sa na top desiatku pozreli bližšie.

Ako by mala vyzerať ideálna diéta? Mala by byť hlavne založená na strave, ktorá je hodnotená ako výživná a zdravá, diéta by mala byť bezpečná, relatívne ľahko dodržiavateľná a v neposlednom rade účinná.

Na tom sa zhodla skupina svetovo uznávaných odborníkov, zložená z odborníkov na výživu, cukrovku, zdravie srdca, ľudské správanie či chudnutie. Portál Health U.S. News na základe ich hodnotení zostavil rebríček 39 diét, ktoré skupina vyhodnotila ako najlepšie diéty pre rok 2021.

S odborníčkou na stravovanie a zdravú výživu Monikou Tělupilovou sme sa na top desiatku z nich pozreli bližšie. Prinášame vám ich prehľad, vrátane toho, čím sú prínosné, čo zahŕňajú a pre koho sú jednotlivé diéty vhodné.

1. Stredomorská diéta

Táto diéta je stálicou v rebríčkoch hodnotených diét a stojí na jej čele. Je postavená na príjme čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, olivového oleji, bylinkách a inom korení. Základom sú však ryby a morské plody, ktoré sa v rámci diéty odporúča zaradiť do jedálnička niekoľkokrát do týždňa.

Obmedziť by ste mali konzumáciu hydiny a mliečnych výrobkov,...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-09-23 09:17:59 - Feat.: - Title: Vietnamci sa pustia do hocičoho, aby mohli zabezpečiť rodinu a prežiť, tvrdí pre HN šéfka gastrosiete 02 - Modified: 2022-09-23 07:16:30 - Feat.: - Title: Tieto potraviny vám na jeseň pomôžu s imunitou, ale aj s chudnutím či prechladnutím 03 - Modified: 2022-09-26 22:00:00 - Feat.: - Title: Čím sa v reštauráciách strápňujeme? Známi šéfkuchári prezradili najväčšie prešľapy Slovákov 04 - Modified: 2022-09-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Šesť potravín s minimom kalórií, ktoré nemôžu chýbať vo vašom jedálničku 05 - Modified: 2022-09-17 13:31:59 - Feat.: - Title: Známe bratislavské reštaurácie sú na predaj. Množia sa inzeráty na realitných portáloch
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
30. september 2022 12:55