StoryEditor

Odborníci sa zhodli: Toto sú najlepšie, najúčinejšie a najzdravšie diéty pre rok 2021

12.01.2021, 23:00
S odborníčkou sme sa na top desiatku pozreli bližšie.

Ako by mala vyzerať ideálna diéta? Mala by byť hlavne založená na strave, ktorá je hodnotená ako výživná a zdravá, diéta by mala byť bezpečná, relatívne ľahko dodržiavateľná a v neposlednom rade účinná.

Na tom sa zhodla skupina svetovo uznávaných odborníkov, zložená z odborníkov na výživu, cukrovku, zdravie srdca, ľudské správanie či chudnutie. Portál Health U.S. News na základe ich hodnotení zostavil rebríček 39 diét, ktoré skupina vyhodnotila ako najlepšie diéty pre rok 2021.

S odborníčkou na stravovanie a zdravú výživu Monikou Tělupilovou sme sa na top desiatku z nich pozreli bližšie. Prinášame vám ich prehľad, vrátane toho, čím sú prínosné, čo zahŕňajú a pre koho sú jednotlivé diéty vhodné.

1. Stredomorská diéta

Táto diéta je stálicou v rebríčkoch hodnotených diét a stojí na jej čele. Je postavená na príjme čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, olivového oleji, bylinkách a inom korení. Základom sú však ryby a morské plody, ktoré sa v rámci diéty odporúča zaradiť do jedálnička niekoľkokrát do týždňa.

Obmedziť by ste mali konzumáciu hydiny a mliečnych výrobkov,...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-01 23:00:00 - Feat.: - Title: Šéfkuchárka Eva Polomská: Čo je podľa nej z hľadiska chutí hriech a čo by si nedala ani za nič na svete? 02 - Modified: 2024-10-25 22:00:00 - Feat.: - Title: Jedz, inak nevstaneš od stola! Aké traumy z jedla sú nám vnášané do života aj čo robiť, keď dieťa nechce jesť? 03 - Modified: 2024-10-23 14:00:00 - Feat.: - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti 04 - Modified: 2024-10-21 07:00:00 - Feat.: - Title: Návrat k zabudnutým chutiam babičiek: Tieto potraviny sú chutné a nenáročné, pomáhajú k zdraviu i chudnutiu 05 - Modified: 2024-10-15 05:30:00 - Feat.: - Title: Táto chutná "superpotravina", ktorú máme mnohí doma, pomáha nielen pleti, kĺbom, ale aj pri chudnutí
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
05. november 2024 13:44