Husté ovocné a zeleninové kokteily sú hitom posledných rokov. Nadchnú vás ľahkou prípravou, neuveriteľnou variabilitou aj tým, že si vďaka ním môžete pochutnať aj na potravinách, ktoré by ste do seba občas dostávali len s ťažkosťami. A skúste rovno spracovať aj úlovok čerstvých čučoriedok, jahôd či černíc.
Najväčší boom zažívajú smoothies vďaka popularite vitariánskej stravy, v jedálničkoch milovníkov raw jedál hrajú nezastupiteľnú úlohu. Ale smoothies rozhodne nie sú len pre fanatických vyznávačov zdravej stravy a športovcov, ale napríklad aj sladkou náhradou iného jedla. Aby boli naozaj plnohodnotným zdrojom živín, môžete ich doplniť aj bielkovinami - buď vo forme proteínových práškov alebo napríklad mliekom či smotanou, tu sú tipy iDnes.cz.