Nebuďte zbytočne radikálne. Ani mäso počas jarnej očisty nezatracujte, len obmedzte jeho príjem a nahraďte ho ľahšie stráviteľnými syrmi, ktoré sú plné bielkovín pre svaly a vápnika pre kosti. Nebojte sa raz do týždňa strukovín a do jedálneho lístka zaraďte panenské oleje, orechy a semiačka.
Všetko môžete, ale s mierou
Vďaka zdravým tukom telo lepšie využije vitamíny zo zeleniny, preto ich vždy kombinujte. Šaláty budú nielen chutnejšie, ale vás aj lepšie zasýtia.
Aby život chutil lepšie
Pite veľa vody, deň začínajte pohárom vody s vytlačeným citrónom. Kávu vymeňte za zelený alebo biely čaj, zabudnite na sýtené a sladené nápoje.
Výrobky z bielej múky nahraďte celozrnnými. Vyhýbajte sa polotovarom, údeninám, konzervovaným a chemicky upraveným potravinám. Snažte sa nesladiť bielym cukrom a soľ nahraďte čerstvými bylinkami. Po desiatich dňoch vám slaná chuť prestane chýbať a začnete intenzívnejšie vnímať iné chute.
Vďaka odľahčenej a čistej strave bez zbytočnej chémie život oveľa lepšie chutí!
Tipy na zdravé potraviny prinášame v spolupráci s Billou.
