Ale v skutočnosti dať si dávku ovocia a zeleniny každý deň nemusí byť taký boj. Tu je podľa výživovej poradkyne Heather Mangieri šesť jednoduchých spôsobov, ako získate viac z týchto dôležitých potravín do svojho jedálnička, informuje LiveScience.
Pozrite sa na štítky, na ktorých stojí 100-percentné ovocné alebo zeleninové šťavy, pretože aj to môže byť spôsob, ako získať potrebnú porciu. Avšak uistite sa, koľko porcií šťava obsahuje, ak nechcete prijať zbytočne veľa kalórii počas dňa. Okrem toho celé plody takisto poskytujú vlákninu, ktorá je súčasťou zdravej stravy.Pixabay
StoryEditor
Ako sa prinútiť, aby ste jedli viac ovocia a zeleniny: 6 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu
Nový výskum hovorí, jedzte viac ovocia a zeleniny. Je šanca, že ste toto odporúčanie počuli už skôr. A je šanca, že ste mu nevenovali pozornosť.
Viac o tejto téme