Stačí si vyplniť svoj jedálny lístok týmito jednoduchými, výživnými potravinami a budete vyzerať oslnivo a zároveň sa cítiť zdraví a plní energie, odporúča eHow.
Je to jeden z najlepších zdrojov bielkovín rastlinného pôvodu. Quinoa nazývaná aj Mrlík čílsky je hotová proteínová bomba a poskytuje všetky aminokyseliny, ktoré potrebujete pre silné, štíhle svaly a zdravý imunitný systém. Má tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravie srdca. Môžete ju použiť do polievky namiesto cestoviny alebo začať svoj deň miskou sladkej červenej quinoa kaše či skúsiť hubové quinoa rizoto.Pixabay
StoryEditor
Vyzerajte dobre a cíťte sa zdravo: 10 superpotravín, ktoré by ste si mali dať každý deň
Kým vás obchodníci môžu lákať, aby ste vyskúšali výživové doplnky za nehoráznu cenu, skutočná pravda je, že tieto jedlá urobia pre vaše zdravie viac než akýkoľvek doplnok.